можно ли накачать нормальные мышцы на отжиманиях / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн

Maksim_Radzivil
18 апреля 2012, 17:09
v
0

Только на отжиманиях нет.
но отжиматся не помешает)
свернуть ветку

Nikita_Yurychuk
19 апреля 2012, 15:31
v
0

отжимания от земли или на брусях ??? второй случай более ефективен,но лучше ИДИ В ЗАЛ !!!!!!!!
свернуть ветку

Astronom_Garvey
19 апреля 2012, 15:35
v
0

но грудные мышцы в какой-то степени можно подкачнуть?
свернуть ветку

Maksim_Radzivil
19 апреля 2012, 15:39
v
0

да.
свернуть ветку

Rishat_Pershin
19 апреля 2012, 17:22
v
0

в какой-то степени их можно подкачнуть, во время чистки зубов или нося продукты из магазина. а чтобы сделать грудные мышцы более-менее нормальными запишись в зал и бери штангу
свернуть ветку

Vagon_Niksaev
20 апреля 2012, 14:50
v
0

если руки не из жопы растут то грудь на отжиманиях накачать можно )) времени в зал ходить не было поэтому я так и делал - работает
свернуть ветку

Stas_Smirnov
20 апреля 2012, 14:50
v
0

В молодости, лет до 20 турником и брусьями можно фигуру сформировать, но собственного веса обычно мало, чтоб более 10 повторений невозможно было сделать, а таскать монтажный пояс и гирю до брусьев и турника дело вкуса.
свернуть ветку

Vagon_Niksaev
20 апреля 2012, 22:27
v
0

Группа Wellness - Здоровое и спортивное Питание:
club15436958
свернуть ветку

Stas_Smirnov
21 апреля 2012, 15:15
v
0

Ну, если на спине еще двое сидеть будут, то да )))))))))))
свернуть ветку

Vagon_Niksaev
21 апреля 2012, 15:17
v
0

да вроде у меня никто не сидел :))))))))))))))))
свернуть ветку

Vagon_Niksaev
21 апреля 2012, 15:17
v
0

не если ежедневно по три подхода делать будет все отлично ))
свернуть ветку

Rishat_Pershin
21 апреля 2012, 18:51
v
0

Олег, ну и сколько же килограммов мышечной массы тебе удалось набрать, благодаря этой твоей идеально выверенной программе тренировок?))
свернуть ветку

Maks_Sergeich
21 апреля 2012, 19:56
v
0

Отжимания без жима--х*ня самая натуральная))))
Делай жим,и будет у тебя грудь))Но потом бы не помешало прибавить брусья и разводку!!!!
свернуть ветку

Vagon_Niksaev
21 апреля 2012, 22:49
v
0

не я не про массу ))) про рельеф )) что бы массу набрать конечно надо проги делать. но рельеф и так чуть нарастить грудь можно и просто отжимаясь :))
свернуть ветку

Maks_Sergeich
22 апреля 2012, 09:27
v
0

Заметь,,чуть-чуть=)))))
свернуть ветку

Dmitriy_Vovchinskiy
22 апреля 2012, 10:57
v
0

да, я так восновном качан, отжиманием и турником. Только жим делаю так : упор лежа на плечи садиться друг 75 кг или упераеться давя на меня своим весом и погнал))) всегда цепляю вес на себя!
свернуть ветку

Dimitriy_Shigapov
22 апреля 2012, 11:15
v
0

я делаю в день 1000 отжиманий,мое любимое упражнение,333 утром,333 днем,333 вечером.Вот думаю переходить на 1500
свернуть ветку

Serga_Potengo
22 апреля 2012, 11:55
v
0

333+333+333=999
свернуть ветку

Rishat_Pershin
22 апреля 2012, 16:25
v
0

марат, а мое любимое упражнение - жим лежа с 1500 кг на штанге, еще люблю выпады с гантелями по 700 кг и присед с 2000 кг. советую)
свернуть ветку

Nikita_Yurychuk
22 апреля 2012, 20:21
v
0

Борис Першин +1 )))) XD
свернуть ветку

Dimitriy_Shigapov
23 апреля 2012, 13:01
v
0

))я не за 1 подход делаю,я укладываюсь где то в 333 раза на 8-10 подходов,занимаюсь боксом и мне это очень сильно помогает
свернуть ветку

Rishat_Pershin
23 апреля 2012, 13:08
v
0

а у меня жим 1500. я думаю у тебя тоже это получиться, если ты отжимаешься по 30-35 раз 10(!!!!!!) подходов 3 (!!!) раза в день. Да и время ты на это дело как находишь? в школу-то надо ходить все-таки)
свернуть ветку

Dimitriy_Shigapov
23 апреля 2012, 13:16
v
0

я уже давно не школяр,1 раз с утра встаешь за 30 мин раньше,потом после обеда через часок после еды,потом вечером после тренеровки ближе к 20:00
свернуть ветку

Rishat_Pershin
23 апреля 2012, 13:19
v
0

ааа, ты еще на тренировку перед этим идешь.. ну ясно. продолжай работать в том же духе, жим 1500 - это для тебя
свернуть ветку

Dimitriy_Shigapov
23 апреля 2012, 13:21
v
0

почитай в инете,в восточных единоборствах так же практикуют много отжиманий,это далеко не предел для человека 1000 отжиманий
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → можно ли накачать нормальные мышцы на отжиманиях