Отжимания можно усложнять до бесконечности. Например делать "горизонт" , т.е. отжиматься на одних руках без опоры на руки, отжиматься в стойке на руках и т.д.
Люди, нашел Тренажер для отжиманий и подтягиваний Bradex http://vsebody.ru/drjXlx1oclrpym.htm Подскажите, стоит покупать? будет смысл от этой приблуды?
Борис Першин, а что ненормального в 350 отжиманиях? Было дело, ради интереса отжался 100 раз за 1 минуту. Так что 350 раз отжаться - 10-15 минут и надо. Вопросы техники - другое дело.
да вопрос тут не техники и не сил даже. просто тебя заебет делать "333 утром,333 днем,333 вечером" через 3-4 дня такого издевательства над собой. Невозможно такому придерживаться больше 2ух недель. Может есть и исключения. Например люди которые только жрут, спят и качаются и нигде не работают и не учатся, но сомневаюсь, что такие тут есть
Приятно читать: одни отжиманиями бицепс качают, другие без набора мышц рельеф качают... То ли на костях то ли на кожеце, не понятно. 500 раз уже сказали типа: хотите попасть их Москвы во Владивосток: садитесь на самолет или поезд, а они все свое талдычут: может пешочком или на роликах...
Всех , кому не безразлично его здоровье,Приглашаю посетитьКлуб WellnessPro.Здесь каждый найдет для себя много полезной информации по правильно сбалансированному питанию.(http://vkontakte.ru/club15075112)
Отжимание это хорошо, но не дома, лучше на брусьях и с отягощением - альтернатива стандартному жиму (был период когда лично заменял). То, что делаешь ты - обычный дрочевизм в домашних условиях. Он характеризуется отсутствием видимого результута, переоценкой ценностей и постепенным угасанием мотивации к тренингу.
Вступаем в мою группу, продажа спорт фармокологии.. работаем как и прежде, скидки действуют до 20.09.2010.. спешите!!! http://vkontakte.ru/club19737488
Отжимания на брусьях широким хватом с гирей на поясе развивают трицепсы и нижнюю часть груди (за счет нижнего пучка грудных мышц пауэрлифтеры выжимают большие веса, так как нижний пучок самый сильный). Когда в жиме лежа застой - больше вес не увеличивается, отжимания на брусьях с весом, позволяющим выполнить 6 повторений - незаменимое упражнение. Отказываешься от жима лежа на месяц-полтора в пользу брусьев, и результат в жиме лежа будет удивительным. Это принцип вариативности по системе Джо Уайдера - тренера Арнольда Шварценеггера.
нет. запишись в зал
- книга
анатомия силовых упражнений.
в картинках , написана понятным языком.
советую!!!
http://letitbit.net/download/82159.82f39718035df01f7...
- полезная книга Шейко
Powerlifting
желательно в краткие сроки чтоб
http://vkontakte.ru/club15075112
Скидка 60% на персональную тренировку от Home Fitness!
ГлавСкидка дает Вам личного тренера, с которым любые спортивные достижения по плечу! Теперь только Вы, тренер и Ваша цель!
Все подробности на www.glavskidka.ru или в группе
http://vkontakte.ru/club18447455
Спешите до 4го сентября!!!
То, что делаешь ты - обычный дрочевизм в домашних условиях. Он характеризуется отсутствием видимого результута, переоценкой ценностей и постепенным угасанием мотивации к тренингу.
http://vkontakte.ru/club19737488
Во двор можно ходить и в туалет!
Однако, почему вы туда не ходите?