Опасны ли однообразные тренировки?

Бред.Штангисты всю жизнь делают одни и теже упражнения.Меньше читайте гламурных журналов и побольше практики иначе пудрить мозги вам будут на каждом углу! :))

Насчет того, что мышцы привыкают к одним и тем же упражнениям - полностью согласен. Проверено на собственном опыте.. Тренеровки становяться не эффективными.. Действительно, для того чтобы все исправит, нужно всеголиш немного изменить свою тренеровку, добавить несколько новых упражнений, а старые пока немного оставить..
Но если же вам лень эксперементировать, тогда выполняйте те же упражения, но уже с другими весами...Запомните раз в неделю должна быть легкая тренеровка... тогда все получиться

Крепкая воля, большое желание, иногда увеличивать вес... И с психикой покончено))

согласна абсолютно, еще немаловажно что это все в голове - привыкаешь и интерес у клиента теряется!!!!

Пролью свет по этому вопросу.В ходе занятий мышцы адаптируються и теряют способность к увеличению в объеме.Смена упражнений,темпа,времени отдыха только оттянут этот процесс, лишь только дезадаптация(расстренированость) способна вернуть прогресс до следующей адаптации.А так дуратский вопрос - нет, не опасны!!!! :))

ну вот смотрите!физиологически это очень хорошо для организма !если чловеку надо было повысить уровень физ подготовленности он его повысил а дальше что бы себя не терзать занимаешься и все идет для здоровья,и именно в этом случае занятия можно считать для здоровья,а ведь фитнес и создан для этого

Аж незнаю,что написать!Конечноже идет привыкание!!!Говорить о том что это опасно-смешно.Но,в тоже время периодически необходимо менять программу тренеровок,т.к.после привыкания идет адоптация,а после -все ваши предыдущие труды-напрасны,потому,что мышцы не будут "обращать внимания на нагрузку"-будете жирнеть и слабеть:)

Программа тренировок должна меняться время от времени. Постоянная программа вызывает адаптацию и прогресс остановится. Постоянная вариация приводит к стрессу и так же не приемлема. Принято менять программу через 6-8 недель в зависимости от целей и опыта.

Сергей <<<KIsame>>> Антипов
Ты сам то понял что ляпнул?

Я хочу сказать, что в процессе повторения одних и тех же упражнений мышцы, которые работали раньше, "сбрасывают" нагрузку на близлежащие мышцы и... поэтому никакого результата. Если выхода нет, то нужно максимально концентрироваться и следить за правильным выполнением упражнений, а не оставлять всю работу на память мышц.

сережа и лена вы чотто гоните