Как нижний пресс накачать?

Хрюша негодует:D

Лишнее подтверждение... вместо того, чтоб изучить вопрос... хамство! Серого вещества маловато видимо от рождения! Гонора много, а оснований ноль!

Покажи нам свой пресс:D

Попробуй изучить женскую анатомию, пару-тройку раз родить, вот тогда мы с тобой друг-другу пресс покажем и посмотрим у кого лучше, ок, малыш?

Так я понимаю из последнего поста, что ты у Декстера не нашел слов про то,что он пресс накачал приседаниями, а только про то, что пресс при этом работает? Хи-хи-хи! Решил подумать за великих? Рановато, малыш!

У женщин не бывает пресса?А может мозгов?:D

Корова вновь неудачно отмазывается.
Он мне сам сказал,мы бухали вместе!

А-а-а-а! Теперь понятно! Так бы и говорил, что у ягненка пивной животик, а то приседаниями накачал!!!!! Если приседаниями за столик с бутылочками с пивком, то не вопрос, спор отпадает сам собой! Правда барашек русский плохо знает, я разве где-то говорила про отсутствие у женщин пресса? Или столько пива выпил, что уже склероз замучил в таком возрасте? Тогда мозгов явно не хватает у юных необразованных барашков, куцда уж нам, коровкам! Мы хоть со знанием дела молоко даемс, а барашки - даже звуки членораздельные издавать пока не научились! Бухать бухали, (даже поверю) а вот чему он тебя научил и на каком языке, если ты даже русского не знаешь? На интернациональном, спиртовом? Видимо столько же и усвоилось (почитай о влиянии на мозг и усвояемости спирта в организме в инете, если книжки читать так и не начуился до сих пор)!

Деточка! Тебя всего-навсего вежливо попросили привести цитату. Ты ее вспомнить не мог. Если не можешь перевести, меня не затруднит понять на языке оригинала! (Не смеши мои тапочки! Хоть перепечатай!) Свою слабость мальчики всегда оправдывают глупостью женщин, которую не могут объяснить! Просто... так сказали древние! Завтра с утречка мужики почитают и тебе гарантировано 100 баллов за то, что рассмешил всех, кого смог, в том числе и Декстера, если ты конечно вспомнишь язык на котором с ним общался, и сможешь как-то выразить, кто ты есть и че он тебе по твоему мнению сказал.

"Свою слабость мужчины оправдывают глупостью женщин"-круто)))+5)

Хрююю!Лана не кумарь,ты мне не интересна.
Для инструктора выглядишь крайне паршиво.
Поменьше пизди,в фитнес-индустрии на это тока лохи ведутся.
Здесь главный аргумент-тело,слов не нужно.

Зоя Костылева я не слабый,а ты не дура.Работай.

Да я не в твой адрес,я-вообще...Прикольный афоризм,феминистический такой)))Я в ваши дебаты не вмешиваюсь)

Это не дебаты,это стеб.

Малыш, если ты в психологии клиента лох, так и работай языком там, где тебе похоже привычней! Интересно, если для тренера главное тело, как же нашу самую звездную команду баскетболисток смог воспитать тренер ростом в половину своих подопечниц, а девочек-художниц Ирина Винер своим примером с ее-то габаритами? И до хрена замечатальных спортсменов и абсолютно никаких тренеров! То, чего ты достиг сам - это твой опыт, его еще надо СУМЕТЬ ПЕРЕДАТЬ другим, а не факт, что процессу передачи ты лично не научишься годам к 80-ти, и какое у тебя тогда будет тело? И вообще, с какого в фитнесе на твое МУЖСКОЕ тело должны женщины ориентироваться? А тетки весом под 150 кг совсем не хотят ориентироваться на 45 кг девочек-анорексичек с недобором веса. А вот зато мальчики, когда приходят в тренажерку больше интересуются сколько я могу как тренер упражнений им разнообразных им предложить, при этом собственноручно их страхуя и какой у них результат будет! А не сколько у меня лишнего веса и почему! И если ты считаешь, что гормональные сдвиги после родов это неудачная отмазка, то попробуй хотя бы забеременеть и тогда у тебя появиться хотя бы право на эту тему что-то вякать!

Саси,если есть у кого.

Ха-ха! Предлагаешь, похоже то, что сам умеешь!

Не предлогаю,не мечтай.

Хоть бы грамматику что ли выучил, а то уже прям как будто в младших классах средней школы! А гонору-то! Дитеныш, угомонись уже! Сказать-то по теме тебе все равно нечего! :))))))))))))))))))

Кстати, мечтать о таком нуле вряд ли даже самой обделенной женщине даже в возрасте лет примерно 100 придет в голову! Если ты только член тоже исключительно приседаниями накачиваешь! И тебе это тоже на неизвестном тебе языке подсказал в твоих эротических снах Декстер!

Ну да,ты ведь не в теме.У тебя какая нереальная тяга к грамматике,поменьше онанируй на букварь.

Бля,рот не закрывается.Пшла нах!

Бедненький, даже ротик не закрывается! Бакварь не влезает? Может тебе его почитать, а не кушать попробовать? Хотя один фиг в такой микроскопический мозг не влезет!, как бы окончательно не треснул! Хи-хи-хи!

Пресс реально быстрее накачать если у занимающегося хорошие показатели в базовых упражнениях- тягах, приседах, жимах стоя и т.д.
Причем это относится ко всем мышечным группам.
Конечно ребятам-бицепсерам в это трудно поверить, но мышцы редко и слабо растут по отдельности.

В книги найдете ответы на все вопроссы с фотками!!!!!!Ребята, вот ссылка на суперскую книгу с фотками:http://depositfiles.com/files/18uilzpjl и reader для ее формата:http://depositfiles.com/files/4yd3g2m63 (всего 20 мб). Книга с картинками абсолютно всех упражнений,описанием правильного их выполнения,травм и т.д..Не пожалеете,я в ответе!Сделайте свое тело достойным своего духа!