вопрос чтобы успокоиться. тут в контакте стока дерьма всякого на видео мол руки отпадают из-за анаболиков и т.д. я не колюсь ничем и почти уверен что только уколы к такому приводят, но хочу спросить того кто больше меня разбирается. из-за пищевых добавок типа гейнер Serious Mass ничего ведь подобного не может быть? и насколько они вредны?
руки не отпадают, но 100% убитая печень,импотенция, больные суставы, в них почти полностью исчезает жидкость, после того как перестаешь принимать дико толстеешь.организм привыкает к стимуляторам роста и к постоянной нагрузке.нагрузки нет- мышцы быстро атрофируются из-за того что нет тренировок))тонус мышц падает,и потом начинает болеть сердце - человек превращается в рухлядь))потом в некоторых случаях начинаются серьезные заболевания мозга=)))теперь решайте что вам лучше=)
если по-твоему белок содержится именно в этих продуктах,то можешь попробовать=))) мясо,сыр,творог,брынза,молоко,рыба,плавленый сыр,всякие десерты и творожные массы и т.д.=)))если нормально есть разные блюда типа каш,супов и т.д. с мясом,рыбой,сыром и всяким разным,тогда на 80 кг наберется больше 240 граммов белка=)) за 1 прием пищи организм не может усвоить не больше 40 грамм белка=)))грамотно все распределить на 6-8 приемов пищи и там будет еще больше чем нужно=)хорошая вещь-выпить на ночь молока или сьесть творога,только немного,ночью плохо переваривается))во время восстановления во сне организму будет откуда брать белок чтобы строить мышцы=))
я скажу есть надо как можно больше,но при этом надо тренироватся как можно больше!Кстати очень хороши оротат калия,глютаминовая кислота,метианин и кое что другое,замечу почти без вредное даже наоборот полезное!
если хочешь быть как слон, и с осиной талией, жуй метандростенолон , с орататом калия=)))
Артем,тренироваться как можно больше надо профи))а тот кто не сидит на химии,даже с опытом 10 лет кача не надо чаще 3-4 раз в неделю,это наилучший вариант))2 раза в день 7 дней в неделю без стероидов-обычный человек просто умрет))химия-это полный бред))плюс хорошая реклама и тот кто мало в этом смыслит начинает думать что его спасение именно в этом)))обильное качественное питание стимулирует выработку гормона роста,больше усваивается,и уменьшает секрецию кортизола-гормона который не дает нам стать по 3 метра ростом,он разрушает мышцы))анаболики чрезмерно быстро меняют баланс между этими гормонами и это вредит здоровью))) все что могу посоветовать из химии- хорошие дорогие витамины,а особенно витами С ,который способствует анаболическому эффекту)))лучший протен- творог или молоко)))только домашний,хотя магазинный много хуже.но тем не менее все равно подойдет)))хорошо есть кальций,а аргинины-креатины не советую))) компании спорт питания делают бабло на классной рекламе)))а эффект от их продукции может быть совершенно незначительный))))))хорошо принимать по 3500-4500 каллорий в день и тренироваться 2-3 раза в неделю))сильно частые тренировки могут вызвать перетренированность,а восстановление и рост мышц так и не произойдет))наилучший вариант-после чудовищно тяжелого тренинга на массу-отдых 96 часов,минимум надо 48,отдыхаете меньше - про рост можно забыть))хороший сон очень важен,долго спите,при возможности даже днем ))и попробуйте попить по 2 литра молока в день)))белка будет предостаточно=))
Красное мясо – один из лучших природных источников креатина. Однако, чтобы получить из пищи четыре грамма креатина, вы должны съесть более двух килограммов говядины. Вот приблизительный уровень креатина в продуктах (в граммах креатина на 1000 граммов пищевого источника): треска — 3, сельдь — 6,5-10, лосось — 4,5, тунец — 4, говядина — 4,5, свинина — 5, молоко — 0,1.
Составляю программы тренировак и правильного питания!(не дорого от 100р) вопросы в личку! Оплата через яндекс деньги!!!!!(Без анаболиков,и ущерба здоровью )
Помогите советом,кто что знает!Только без приколов.
меняй трактовку,хам!
я не колюсь ничем и почти уверен что только уколы к такому приводят, но хочу спросить того кто больше меня разбирается. из-за пищевых добавок типа гейнер Serious Mass ничего ведь подобного не может быть? и насколько они вредны?
мясо,сыр,творог,брынза,молоко,рыба,плавленый сыр,всякие десерты и творожные массы и т.д.=)))если нормально есть разные блюда типа каш,супов и т.д. с мясом,рыбой,сыром и всяким разным,тогда на 80 кг наберется больше 240 граммов белка=))
за 1 прием пищи организм не может усвоить не больше 40 грамм белка=)))грамотно все распределить на 6-8 приемов пищи и там будет еще больше чем нужно=)хорошая вещь-выпить на ночь молока или сьесть творога,только немного,ночью плохо переваривается))во время восстановления во сне организму будет откуда брать белок чтобы строить мышцы=))
и с осиной талией,
жуй метандростенолон ,
с орататом калия=)))
Артем,тренироваться как можно больше надо профи))а тот кто не сидит на химии,даже с опытом 10 лет кача не надо чаще 3-4 раз в неделю,это наилучший вариант))2 раза в день 7 дней в неделю без стероидов-обычный человек просто умрет))химия-это полный бред))плюс хорошая реклама и тот кто мало в этом смыслит начинает думать что его спасение именно в этом)))обильное качественное питание стимулирует выработку гормона роста,больше усваивается,и уменьшает секрецию кортизола-гормона который не дает нам стать по 3 метра ростом,он разрушает мышцы))анаболики чрезмерно быстро меняют баланс между этими гормонами и это вредит здоровью)))
все что могу посоветовать из химии- хорошие дорогие витамины,а особенно витами С ,который способствует анаболическому эффекту)))лучший протен- творог или молоко)))только домашний,хотя магазинный много хуже.но тем не менее все равно подойдет)))хорошо есть кальций,а аргинины-креатины не советую)))
компании спорт питания делают бабло на классной рекламе)))а эффект от их продукции может быть совершенно незначительный))))))хорошо принимать по 3500-4500 каллорий в день и тренироваться 2-3 раза в неделю))сильно частые тренировки могут вызвать перетренированность,а восстановление и рост мышц так и не произойдет))наилучший вариант-после чудовищно тяжелого тренинга на массу-отдых 96 часов,минимум надо 48,отдыхаете меньше - про рост можно забыть))хороший сон очень важен,долго спите,при возможности даже днем ))и попробуйте попить по 2 литра молока в день)))белка будет предостаточно=))
Гордей прав, молоко и творог заменит любой протеин!
Пишите
Из 2х кг мяса - 4 грамма ;))))
Вот приблизительный уровень креатина в продуктах (в граммах креатина на 1000 граммов пищевого источника): треска — 3, сельдь — 6,5-10, лосось — 4,5, тунец — 4, говядина — 4,5, свинина — 5, молоко — 0,1.
вопросы в личку! Оплата через яндекс деньги!!!!!(Без анаболиков,и ущерба здоровью )