занимаюсь 10-й месяц.почти каждый день.утром 20минут-пранаяма и сурья намаскар,а в обед или вечером 20минут хатха-йога.сейчас не получается заниматься так часто как раньше(6дн в неделю),потому что перешла на новую работу с новым режимом.вхожу в колею потихоньку,но так сложно отодвигать время и заниматься йогой в другое непривычное время(((((
Я уже месяц занимаюсь, тоже по немногу. В моем городе нет занятий йогой, я по книге и в инете ищу всю нужную информацию. Очень довольна, спать даже стала крепче и осанку держать стала!
я пользовалась книгой А.Федотов."йога на каждый день" на книги долго времени уходи нужно прочитать как выполнить потом сравнить,а телеканал ТОНУС или ЖЕНСКИЙ занимаются йогой. на подобие собставенного учителя а также там говорят о этой культуре! а слушать интереснее чем читать ну хотя у каждого свое мнение!
а я слышала такое мнение,что йогой не рекомендуется заниматься каждый день,лучше 2-3 раза в неделю,но регулярно,не пропуская. я занимаюсь с ноября, т.е. почти полгода. сначала вообще ничего не могла, а через месяц на продольный шпагат спокойно села. занимаюсь 5дней в неделю
Занимаюсь чуть больше года. К сожалению, не так часто как бы мне хотелось. Как ни парадоксально, не хватает времени( Заниматься 3 раза в неделю с инструктором это мало. Но стараюсь время от времени практиковать дома самостоятельно.
Йогой занимаюсь вот уже год. Режим такой: понедельник (после выходных) - 1,5 часа, остальные дни недели - 30 минут, суббота и воскресенье - отдых. За этот год распрощалась с болями в спине, болями в конечностях, прошел остиохондроз, ну и, конечно, улучшилась осанка, прошло зимнее дипрессивное состояние, помолодела (так мне кажется).
Как давно Вы занимаетесь йогой?
я в восторге!
только вот совершенно еще теоретично не развита(
у меня совсем деревянное тело)
но надеюсь когда нибудь все получится)))