Вопросы и ответы.

у меня тоже от креатина давление скачит:)_

илья, здесь спортсмены собираются, а не хиппи-тебе в другую группу.

в египет вали и атм кальяны выбирай..

+1

Вопроссс!!!
В Sports Wiki, Для умеренного набора мышечной массы рекомендуют принимать сразу 2 вида протеина: Быстрый 100% Whey Gold Standard и комплексный Syntha-6 от BSN .
Зачем??? Разве не хватит 1 комплексного??

хватит.твои деньги им нужны.

Артем Новиков

В яндексе поищи ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА, найдешь одну и туже статью на первых 5 сайтах.. много умных слов.. нудно!
Суть такая
Ниже - тренировочная схема для этого диетического периода:

День 1: Грудь и бицепс, плюс один сет по 100 повторений для голеней и трицепса.

День 2: Квадрицепс и мышцы пресса, плюс один сет по 100 повторений для бицепсов бедра.

День 3: Плечи и немного аэробных упражнений, плюс один сет по 100 повторений для спины.

День 4: Отдых.

День 5: Спина и трицепс, плюс один сет по 100 повторений для плеч и бицепса.

День 6: Бицепсы бедра и голени, плюс один сет по 100 повторений для квадрицепсов и груди.

День 7: Отдых.

День 8: Повторение 1-го дня.

Я вот не знаю как сделать 100 повторений, если обычно делаешь 10-12!

а что по поводу Лкаратина скажете

Любая добавка - это добавка! Без основной программы - не сработает..

Типа как соус к блюду.. делает блюдо вкусней, но отдельно (в чистом виде) -не к чему!

да програма есть хотелось б както ускорить процес :)

Можно приложить побольше усилий )) Главное желание напрочь не отбить )

Я где-то скидывал. Сейчас найду.

Вот нашел.
http://vkontakte.ru/topic-12324737_23659952

ребята, подскажите пожалуйста на счет гейнера от производителя Maxler а именно Mega Gainer как здесь svfitnes.ru/product_info.php?cPath=24&products_i... можете сказать о производителе и гейнере, качестве соответственно?

я делаю токо 2 упражнения: жим и становую.

вопрос: есть ли вероятность заработать грыжу в животе (пресс не качаю) и в грудном отделе позвоночника (тяги не делаю)?

Нужна инфа) Подскажите, что такое сушка? И как правильно сушиться?

Ребят,только начал заниматься по новой программе.Называется Max-Ot.У кого какие результаты после этой программы?

Здравствуйте. У меня вопрос по поводу применения аминокислот и протеина одновременно, оба продукта от диматайз. Есть смысл их принимать вместе?

да

подскажите пожалуйста!
я в принципе ем немного,но за последнюю неделю ела еще меньше(сладости,мучное и питание после 18:00 конечно исключено),и каждый день занималась(имею ввиду эту неделю)в тренажерке.Почему за этих 7 дней набрала 400 гр??Ладно еще если бы вес не изменился..но почему набрался??

А ты ела то сколько?

Яна,
Каждый день в тренажерке...
Либо все-таки много ешь, либо растут мышцы. Измеряй объемы, а не килограммы

Возможно, что обменку сбила и орнанизм на запас теперь работает

спасибо!
талия уменьшилась на 1см

ну а что тогда переживать. Если объемы уменьшаются - значит все ок