помогите подобрать комплекс питания на сушку.

как думаешь мне нужно сушиться?

да и работать на массу

да?думаешь у меня плохие объемы?

http://vkontakte.ru/feed#/nimox23?z=photo9507675_204...

тех фоток не видел да и какая собственно разница какая у тебя масса?
я задал вопрос если можешь что-то посоветовать буду рад выслушать если нет покинь тему.

BCAA с карнитином пить надо, и побольше кардио. только не переусердствуй, а то отощаешь)

а где про кардио прочитать можно?)

нашел) http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=3013
в общем будет теплее в мск буду бегать а что из "BCAA с карнитином" посоветуете?

а почему всаа с карнитином?? не вижу свзяи..

а вообще карнитин для мужиков не очень.. с целью сушки имеется в виду. он тока энергии может даст.. на девушках говорят работает...
еще недавно узнал что карнитин увеличивает восприимчивость каких-то клеток к тестостерону....
а так аминокислота неочем.)

а что тогда посоветуете?)

Сальтос должен помочь. Сам собираюсь скоро начать.

Курс кленбутерол + кетотифен

Кетотифен - противоаллергическое средство, с уникальной способностью восстанавливать чувствительность бета-2-адренорецепторов к кленбутеролу. Это свойство было многократно доказано в исследованиях. [1][2][3] С помощью кетотифена можно на 10-20 процентов ускорить процесс похудения или сушки и продлить курс до 8 недель. Ко всему прочему, кетотифен устраняет психическое возбуждение, облегчает засыпание и снижает сердцебиение, то есть устраняет многие побочные эффекты кленбутерола.

* день 1: 20 мкг кленбутерол
* день 2: 40 мкг кленбутерол
* день 3: 60 мкг кленбутерол
* день 4: 80 мкг кленбутерол
* день 5: 100 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
* день 6-27: 120 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
* день 28: 80 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
* день 29: 50 мкг кленбутерол + 1-2 мг кетотифена
* день 30: 33-35 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
* не менее двух-недель перерыва

"Внимание" Кетотифен принимается на ночь, кленбутерол - утром. Распределение доз такое же как и в предыдущем примере.

Кленбутерол - это аналог Сальтоса.

спасибо за совет , но я как-нибудь без химии по старинке)

вот как раз по старинке та еще химия была)))

под старинкой я имел в виду исключить из питания продукты с %жира больше 10-15 на 100гр и к силовым нагрузкам добавить аэробные)

ТЕБЕ НЕ НУЖНО СУШИТЬСЯ ТЫ ХУДОШАВЫЙ А БУДЕШЬ СУШИТЬСЯ ВООБЩЕ ПОЛНЫМ ДРИЩЕМ СТАНЕШЬ,РАБОТАЙ НА МАССУ НАБИРАЙ ВЕС ПОТОМ УЖЕ СУШИТЬСЯ БУДЕШЬ

ТЫ НАВЕРНОЕ ЕЩ СУШКУ И РЕЛЬЕФ ПУТАЕШЬ,СКОРЕЕ ВСЕГО ТЫ РЕЛЬЕФНЫМ ХОЧЕШЬ БЫТЬ А НЕ СУХИМ,ПРОСТО ТЫ УЖЕ СУШЕ НЕКУДА

Александр Глушнев кхм в каком месте я худощявый?)
http://vkontakte.ru/photo1548533_179348911
по поводу рельефа и сушки насколько я понимаю это синонимы - сушка избавление от излишек жировой прослойки под которой скрыт рельеф, поправьте если я не прав.

а так друг подогнал аминокислоты и витамины буду пробовать их + турник и бег посмотрю что будет через пару недель , само собой стараюсь перейти на диету.

правда худощавый

хм то есть мне нужно заниматься и питаться на набор массы? и только затем рельеф\сушка?

именно.сушка это вообще самое последнее. я занимаюсь 2.5 года.сколько дашь моей тушке на аватарке. там 75кг.и за это 2 года я ни разу не сушился.не бегал и не соблюдал диету. вот дойду до 90кг.тогда можно будет и подсушиться.даже я считаю что мне тольком пока сушить нечего

Евгений Хомин, отличный результат для 75 кг!

Спасибо Дмитрий.вот все стараюсь держать себя в узде что бы на запрещенные препараты не подсесть.

http://vkontakte.ru/club17313496#/albums-17313496 - новая группа, там есть продукты по сушке Гарциния.

в инете полно советов )