Гейнер и протеин - посоветуйте

Протеин Ванситон довольно хорош,если не хочешь особо тратить деньги.А как обстоят дела с обычным питанием?

Бери md mass, не скажу что дешевый, но хоть американский и качеством намного лучше наших "пустышек"!

Питаюсь 3 раза в день, по мере времени стараюсь 4 раза
Поискал в поиске Протеин: Ванситон он есть 3х видов(вэй-80, экстра, про)
Какой из них лучше?
Завтра гляну сколько у нас стоит md mass
При употреблении нормального гейнера и протеина, приблизительный прирост массы какой будет, не подскажите? Килограмм 5 наберу?
И еще, возможно тупой вопрос, но вынужден его задать:
Гейнер и протеин хавать каждый день?Или только перед занятиями, еще раз напомню занимаюсь 3 раза в неделю

Гейнеры и протеины стоит начать принимать тогда, когда с помощью еды не получается уже увеличивать вес.
лучше поищи статьи по правильному питанию, если вкратце, то девиз такой: есть мало, но часто.
По хорошему ты должен питаться 6 раз в день, т.е. каждые 2 часа небольшими порциями (дабы излишки не откладывались в жир, ох от него потом сложно избавиться :( ). Т.к. употребляемый белок приблизительно за это время обрабатывается организмом (а белок и есть твои будущие мышцы). Но не обязательно жрать курицу с рисом каждые два часа. Но съесть творог, яиц, фруктов и т.п. надо. Плюс проследи что бы в день ты съедал 2-3 грамма белка на 1кг. твоей массы. И так же необходимое количество калорий (сколько точно, не помню, но все можно загуглить, так же и таблицу с данными по белкам и калориям для всех продуктов)

а вот когда в течении 1-2 месяцев у тебя не будет расти твой вес, и в качалке прогресс остановится, вот тогда и стоит добавить белков (но не смеси).

*когда сам начинал, весил 64кг при росте 187, через полгода качалки набрал тока пару кг. После решил посчитать че я ем, после чего было добавлено белков в рацион. В результате за счет мяса, творога, бананов и т.п. за 2-3 месяца набрал 10кг.

Спасибо большое, хороший совет
Скачал таблицу с данными о белке и калориях, буду просматривать
Сейчас я питаюсь 3 раза в день но в больших порциях, буду стараться не много но часто питаться
Ну принимать Гейнер и Протеин я рассчитывал с начала февраля

Купи креатин.Вот это вещь.И жидкие амминокислоты и протеин.

Я как-то попытался высчитать каллории, 1820 каллорий в день надо съедать, но потом забил и просто пью больше протеина, надо по 35г, я пью по 60г сразу в голову дает и дать пизды кому нить охота ахахах
А протеин полная чушь, набрал за пол года может около 2 кг!НО показатели выросли раза в полтора )))

хм, какой у тя вес? мне вот надо порядка 3К каллорий.
смысл сразу жрать протеин? всеравно организм не сможет обработать больше, и излишки пойдут не на мясо, а на жир или в сортир.
я бы еще понял если бы вы казеин начали рекламировать, в ночное время, дабы и ночью расти, а так сначала надо начать правильно питаться.
креатин - если сейчас не испытываешь постоянной усталости, а энергии хватает на весь день, то не стоит. Значит у тебя и так все нужное поступает с едой. Если же сил ни на что не хватает (не после качалки усталость, а вообще состояние такое), то да, креатин - хорошая штука.

Одновременно пей и гейнер и протеин, если денег хватает.

"А протеин полная чушь, набрал за пол года может около 2 кг"
ага, конечно. ты в следующий раз по 100г за раз пей, и все будет!

11
Мой полная чушь, 800гр за 160р, ни о каких результатах не может идти и речи)
щас заказал кое-что в в 10 раз дороже тему)

Гейнер-для увеличения массы тела.

я пил Dymatize за три недели 1,5 кило набрал.

Александр <Арни> Панков
Я одновременно буду пить, месяца 3 точно, потом с перерывами
Не подскажите что делать, занимаюсь я через день, тот день когда я не занимаюсь стоит пить гейнер и протеин?

Это как стоит ли есть в день, когда не занимаешься??)) конечно стоит.

Окей.Спасибо)

а сколько стоит креатин и как он выглядит?))

Выглядит по-разному. Стоит тоже от 500рублей, до.... (самый дорогой, который лично видел я, был в районе 3000, но ИМХО не самый дорогой)

Лучше всего креатин начать кушать на второй-третий месяц, после начала занятий в тренажерном зале. За это время организм как следует переболеет. Ну и как он выглядит, и сколько стоит можно узнать у тренира. Он и расскажет, и покажет, и обьяснит:)