становая тяга

сам поэксперементировать не хочешь?)

экспериментировал)
разнохватом, конечно, больше поднимаю, тока слышал такую тему, что если качаться на массу с разнохватом, то мышцы будут непропорционально развиваться...
вот и загоняюсь...

Бери каким тебе удобнее. Разнохватом можно поднять больший вес. Однохват безопаснее для бицепса и спины, я им пользуюсь.

эм...каким это образом можно умудриться травмировать бицепс? О_о

Если руки не полностью выпрямлять. Частая травма.

ну если разнохватом ты берешь макс.вес,то оставь его для макс.весов,а работай тогда однохватом,тогда равномерно накачаешься)
ведь вряд ли ты макс.веса каждую тренировку будешь поднимать

я вообще ничего ни разу пока что на раз не поднимал) ну окей, тогда буду продолжать однохватом)

я однохватом поднимаю. на всякий случай)

сделай себе ремни и не парься над этим)
плюс мазолей не будет

Правильно! Разнохват только для соревнований подходит, чтобы больше веса поднять! А так, обычный хват серху! Иначе ассиметрия будет! Если уж хочется делать разнохватом, том меняй хват например каждую тренеровку! (правую руку сверху,а на след. тренеровке левую)

Я до 120 однохватом делаю.До 180 разнохватом.Больше уже делаю с ремнями.И все пропорционально вроде.Никуда не перекашивает.

читал, что при разнохвате позвоночник немного поворачивается, совсем чуть-чуть, но все-же нагрузка непропорционально распределяется. если делать разнохватом последний подход с макс. весом, конечно, ничего страшного. а если полностью на него перейти во всех подходах - в будущем могут быть проблемы с позвоночником. поэтому, если и делать разнохватом, то только в последнем подходе.

При першому пдход права рука долонею до себе, при другому - нша, не буде няко асиметр.

лучше браться обратным хватом...стандартным больше сотки уж не поднимешь.....

у меня щас 92.5 кг прямым хватом 5 подходов по 8 раз...разнохватом, конечно, больше поднимаю, тока слышал такую тему, что если качаться на массу с разнохватом, то мышцы будут непропорционально развиваться...
вот и загоняюсь...

у меня нормально развиваются...сколько разнохватом делаешь на раз?