Чередование углей

Какой смысл есть сначала мало углей, потом неделю много, а потом вообще перестать )) 3 недели слишком мало для этой затеи

Клен хммм, возьми лучше проп со станазой гораздо лучше.
Дозировки 20-40 мкг какой в ней смысл?
Дальше горки какие то непонятные зачем все это?
Про кетотифен вообще ничо не знаю, вообще схема на какое то колдовство похожа ))

зыы ищи лучше проп со станазой и будет тебе счастье, клен подключишь чтоб не выбрасывать.

Евгений, тема топика - Чередование углей, а ты спрашиваешь какой смысл? Может быть для того, чтобы запустить процесс глюкогенеза? Может быть для того, чтобы заставить организм использовать в качестве основного источника энергии жир? Увеличить количество гликогена? Правда у каждого своя. Кетотифен для снижения побочек от "клена".
И кто сказал, что 3 недели? 3-4 цикла
Где ты видел "сначала мало углей, потом неделю много, а потом вообще перестать"? Там так: 6 дней с углями 9 - без.

Евгений, за основу взята вот эта статья: http://athlete.ru/food/carbo_load_bul.htm

1 день - мало углей (1 гр)
2 день - среднее кол-во углей (2-3 гр)
3 день - много углей (4 гр)
4 день - много углей (4 гр)
5 день - среднее кол-во углей (2-3 гр)
6 день - мало углей (1 гр)
Итого 6 дней с углями.
7 день - 15 день - безуглеводные (9 дней)

Это не чередование ))

Смотри пытаюсь уловить логику )) ты начинаешь принимать от побочек (хотя не знаешь будут ли они вообще) кетотифен при дозировке от 100 мкг клена, потом дозировка клена у тебя снижается до первых дней а кетотифен зачем то остается. В чем смысл хрен знает.

7 дней плюс 15, плюс курс у тя расписан на месяц, вот откуда три недели и не говри что я что-то придумал.

А что такое тогда чередование?
Кетотифен для восстанавления чувствительности бета-2-адренорецепторов к кленбутеролу, а побочки могут и не быть.
Мою фразу "7 день - 15 день - безуглеводные (9 дней)" следует понимать как отказ от углеводов с 7-го по 15-тый день по счету (7,8,9,10,11,12,13,14,15 - ДЕВЯТЬ).
Какие еще 3 недели? 6 дней с углями 9 без углей: 6+9=15 дней на цикл, потом снова, а ты пишешь "7 дней плюс 15", прикалываешься что-ли?

Чередование это к примеру один два или три дня употребляешь угли, а потом столько же по времени употребляешь их ограниченное количество и так постоянно но никак не в период "сушки" На сушку лучше постепенное снижение количества углеводов с повышением количества белка, зачем все усложнять?

Жень, глянь статью.

Там слова нет про чередование это раз. Второе: углеводный цикл это больше для увеличения веса, зачем тогда тебе это и кардио и клен?

Считай, что буду использовать чередование для улучшения силовых, самочувствия и проч. А кардио и клен для сушки. Так устроит? А-то дискуссия больше похожа на игру: вопрос - ответ.

А на что должна быть похожа дискуссия? Ты просто копипастой занимаешься, меня в гугле не забанили еще)) и я пытаюсь найти логику там где ее нет.

С такой же логикой можно использовать ботинок чтобы копать яму, посадить пальму чтобы вырос помидор.

Силовые и сушка не совместимы в принципе к твоему сведению, анаболический эффект и сжигание жира так же малосовместимо, дозировки клена в 30 мг беспезны чуть менее чем полностью. Вариант лиеты которой ты описал и курса клена и еще цели кторые ты ставишь воообще бредовое сочетание.

Хорошо, спасибо за критику.
Кстати, копипейст только на фразе: "восстановления чувствительности бета-2-адренорецепторов к кленбутеролу".

Ахаха...обманул, еще курс клена со спортвики :-)

на силовые действует хорошо фаза углеводной загрузки после хорошей разгрузки. а хорошая разгрузка-это не 1 день только на белках. чередование используется после постепенного снижения кол-ва углеводов и перед фазой "яма" (т.е.безуглеводка перед углеводной загрузкой)
Евгений Преображенский чередование, кстати, обмен в-в хорошо разгоняет, НО перед этим должно быть снижено постепенно кол-во углеводов в рационе. например, до 100гр в день снизили, а затем уже чередование. а вариации чередования разные бывают. но этой схемы я тоже не поняла.

Артем Белушкин веришель зачем вообще в рационе? может макароны лучше? клен 2 недели принимать, 2 недели перерыв не пробовал? за 2 недели рецепторы забиваются уже

Эля, пусть будут макароны.

Статья Ильи Гончарова в GM4 (и его консультация) + статья Буланова Ю.Б., вот и получилось 6 дней загрузки и 9 разгрузки. Эля, ты поправь если что не так. Ты ведь человек опытный, соревнующийся атлет.

я просто с кетотифеном не сталкивалась-не знаю, что это и зачем.
О! вон как..9 дней безуглеводки...а то я что-то упустила. 9 дней безуглеводки не имеют смысла для жиросжигания, т.к.уже на 3 белковый день обмен замедлится достаточно сильно. но для силовых показателев в момент последующей загрузки будет хорошо. может постепенно круг за кругом увеличивать кол-во безуглеводных дней? начать с 3, в следуюшем круге 5, например

Илья пишет: "Я советую всем придерживаться цикла 7-10 дней разгрузки и 4-6 дней загрузки". У Буланова вообще по месяцу загрузка-разгрузка.
Эля, хотя ты наверное права с 3-мя и 5-ю днями, потому что разгрузка включает постепенное увеличение, а потом уменьшение углей. Это уже я не совсем верно понял Илью Гончарова.
Эля, может быть так и сделать. Тогда как быть с загрузочными днями? 2-3, 3-5, 5-7...?

я читала Буланова и про месяц в курсе, просто после разгрузки в месяц постепенно есть углеводы сложновато (не налететь на них и не съесть кастрюлю макарон:-)))2 дня-мало однозначно для загрузки...1 малоугл, 1 среднеугл, 1 многоугл., 1 среднеугл, 1 малоугл....наверно 5. один круг сделай-посмотри как организм отреагирует-у всех по разному процесс идет

Не знаю мб чередование и улучшает силовые )) но я знаю если мне не пожрать углеводов я умру на приседе )))

Спасибо за полезную информацию. Думаю через месяц-два начну.

Евгений Преображенский
при углеводном чередовании мы учим организм эффективно использовать углеводы и жиры, и при грамотном подходе даже ускоряем метаболизм в отличие от полной безуглеводки замедляющей обмен веществ.

кетотифен для предотвращения даун регуляции в-2-адрено рецепторов

Теоретики они такие забавные ))