Помогите спорт пит

Хорошо а то что я написал под 6 :?? как там считать ??

присоеденюсь к #2, раз нужно чистое мясо - то протеин.
тебе в день надо получать порядка 200гр белка. Сколько ты съедаешь за день? (100гр мясо, рыба, творог ~ 20гр белка)
Если питаешься не по полной проге, т.е. завтрак (почти без белка), обед, ужин - то это 60-100 гр белка (и то, если пол кило мяса за день съедаешь)
Если же правильно, до 6-ти раз в день, т.е. в дневное время от мясо-рыба 100-120 гр, и потом на ночь 200гр творогу. То выходит 150 гр белка от еды.
Значит добовляем еще 25 гр. протеина с утра как только встал, и 40-50 гр. протеина сразу после тренировки.

*ну это я так, не настаиваю, просто для наглядности один из вариантов расписал.

** в 25гр. протеина содержится 20 гр. белка. Значит в банке весом 2.3кг будет 100 порций. В день ты употребляешь 3 порции, значит 1 банки хватит на месяц.
Дабы понять разницу между эффектом гейнера и протеина, посмотри в обоих на процентное количество белка.

За один прием пищи усваивается 30 г белка. Учитывай это. Кушай 5 раз в день, пей протеины, правильно занимайся, и не парь себе голову выщитывая каждый грамм!!!!

И мой тебе совет, с утра протеины не пей!!!!!

Утром должна быть пища насыщенная углеводами, а уже во второй половине дня белковая!!!! Так, что протеинчик сразу после треньки и вечером!!!!

Я видел в гейнерах меньше просто одни пишут их от гейнеров прет других от протеинов остальные пишут что белок без углеводов теряет свои свойства и тд !!!
Все это водит меня в заблуждения !!!
Ну я питаюсь так завтрак у меня обычно небольшой по порциям после тренеровки обычно ем 4 яйца творог вобще не ем у меня от него ижжога (((( Молока мясо рыба пытаюсь налягать по мере возможностей но у меня врятли получаеться 5 6 раз в день хавать поскольку универ раза 4 мож получаеться за день хавать !!!!!!
При таком раскладе сколько мне нада принимать белка в день ???
И да еще протеин в отличие от гейнера зараза дорогой в 2 раза дороже гейнера мне гейнера 6 кг на 2 месяца хватит за ту же цену что и протеин 2.3 на 1 месяц прост я боюсь что за 1 месяц особо я результата в массе не увижу (((

Ну тогда ебашь гейнер, набирай тупо массу, и будешь выглядеть не как атлет, а как....

Чем больше очистка от углеводов и чем больше процент белка, тем дороже протеин стоит. А что же ты хотел???

Пиздец ты сказочник, не слишком ли много целей и жирок сбросить и массу нарастить и на протеине сэкономить. Вообще вари говядину, курицу или рыбу пихай их по банками с рисом и жри в перерывах, если оно тебе по настоящему надо тебя это маленькое неудобство не остановит. Нахер вообще не покупай не протеин не гейнер.

я не сказочник просто хочеться определиться с выбором протеин или гейнер с норм соотношением цена качество и узнать как его принимать чтобы толк был

Что бы от него толк был, надо чтоб и без него толк был от занятий, иначе при любом раскладе деньги на ветер.

Да это и так ясно я занимаюсь регулярно под присмотром так что все ок )))
Мне бы с спортпит опеределиться ))00

Выше головы не прыгнешь, что тебе тренер насчет спортпита говорит?

ОН говорит что фирма biotech и dymatize Не очень а в принципе говорит мускул теч оптиму нутришен норм фирмы!

Ну вот и шукай де купить.

Он говорит в пакетах дешевле намного но я немогу негде пакеты найти только банки и ведра ((

Добрый день!
Возможность большого заработка на ставках!
Договорные матчи с точным счетом!
КОЭФФИЦИЕНТЫ БОЛЕЕ 8!
Долговременая и успешная работа в Рунете!
Самый надежный информатор в интернете!
Бесплатная пробная информация.
Гарантии возврата средст при форс-мажорных обстаятельствах!
Если заинтересовало, то пишите( с пометкой хочу получить пробную информацию,и добавляйтесь сразу в друзья!)
Торопитесь!!!!

Если без жирка хочешь , то гейнер точно не бери. от него вся масса попрет , но потом сушится будешь. лучше протеин бери.

Добрый день!
Возможность большого заработка на ставках!
Договорные матчи с точным счетом!
КОЭФФИЦИЕНТЫ БОЛЕЕ 8!
Долговременая и успешная работа в Рунете!
Самый надежный информатор в интернете!
Бесплатная пробная информация.
Гарантии возврата средст при форс-мажорных обстаятельствах!
Если заинтересовало, то пишите( с пометкой хочу получить пробную информацию,и добавляйтесь сразу в друзья!)
Торопитесь!!!!

подумываю приобрести mass-tech для приема днем(перед тренировкой и после), и плюс какой нибудь казеин для приема на ночь. Как такой расклад для набора массы? Просьба отписаться только действительно знающих людей.

и может стоит еще аминки взять?

Тренерам выгодно тебя сожать на спортпит, дабы делать прибль клубу, если решил пить протеин то бери диматайз или оптима нутришен, и пей с креатином (если с почками проблем нет) в порошке выгодней.

тренера у меня нет) и спортпит беру не в клубе а в стороннем магазине))

Спорт питание(есть на развес) по Донецку--------http://vkontakte.ru/club25322077

weider бери, хороший протеин и цена приемлема. многосоставный. и не *бите мозг себе. а вот амины можно и в добавок но не ударными дозами