Пресс

на сердце влияет и на дыхалку, поэтому выносливость уменьшается.
А в драке выносливость привыше силы.Согласен?

если кому поможет,то вот мощный курс на прес
http://vkontakte.ru/video4505389_154291594#comments

я по нему дома занемаюсь)))
сядь на низко углеводку))) ешь больше белка меньше углеводов!

курс винстрола и анавара)))

не,химия меня не интересует)

#11
Владимир >>СПОРТСМЕН<< Кистанов

Ну так я же только туловище поднимаю, а на той же груди это уже штанга. блин 2.5 за голову увеличит нагрузку и можно делать уже по 30 раз. А то что так делать по 30 раз, уж слишком мало на прес нагрузка.

бля)ну извини,на пресс упражнение со штангой еще не придумали))))
попробуй с блином,тоже хорошо,только когда на римском стульчике,илик как он там называется,нагрузка на спину уходит....
и много где советуют повторений до 30!!!
В общем для каждого свое)
мне хватает 6х20 за тренировку!!!
индивудуальность!!!

Кр4 буду делать как и делал.

На счет римского, нагрузка идет токо если до конца разгибаться, это не обязательно, так что нету там нагрузки.

на спину в любом случае нагрузка идет!!!
просто если более правильно делать,эта нагрузка минимальна)
нужно подмиматься не плоской спиной,а как бы скручиванием!!!

пацан дело грит))

Технику я знаю. Ладно закрыли тему.

Гоняй на веле кроссы по 20 км 2 раза в неделю, пара мес. и ты даже узнаешь что кроме кубиков есть еще и косые мышцы :)

посмотрите статью для восстановления и сжигания жира, может быть кому поможет - http://energyforlife.ru/sjigat.html

Посоветовал Липат, котрый весит чуть более 60 кг )))

Евгений Преображенский, непонимаю твоего сарказма :)

Крутите обруч хулахуп+диета!!!! Живот убирает 100%

Вопрос про пресс. Сидя в тренажере и делая повторения не хватает дыхания это из-за того что плохо дышу или из-за чего-то другого?

Из-за того, что ты неправильно дышишь, скорее всего.

обратись к врачу обязательно!Ибо даже если ты не правильно дышешь должно хватать воздуха.просто может сбиться дыханее как при беге,но явно без признака удушья.
Это очень серьезно!
Если куришь,то бросай обязательно.

Нет, не курю. И не курил никогда. Ладно, скоро будет медосмотр в военкомат спрошу

Никола иди нахуй ок?

анаболические стероиды, андрогены, хороший ассортимент,помимо бд, балканки, иран так же есть бритиш диспенсери, анабол со змейкой, андролик, из инъекционных энантат шеринг, галеника, итальянский пропик, тайландский, вини canada (Winstrol V-50) и многое другое, что вы врятли найдете у других диллеров

http://vkontakte.ru/id77309481

прайс в заметках

Удалити этих спамеров из групы, админы вы где?

не вижу смысла
группа ведь открытая

Ну так закройте ее.