самая любимая группа для прокачки

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: самая любимая группа для прокачки..наверное у каждого есть такое чтобы не говорили ) ..кто то изо дня в день налегает на руки кто то на плечи ,кто то на прес) на ноги мало вообще кто обращает внимание..я вот например больше внимания уделяю упражнениям на грудь
..как избавится от этого желания делать что тебе нравится и заставить прокачать в полной мере отстающие группы(? ..может все дело в программе тренировок или питание т.е энергетических запасах?
62 комментария
avatar
Я занимаюсь 3 раза в неделю, поэтому тренировки насыщенные
1 день: спина+трапеция+пресс
отдых
2 день: грудь+плечи+пресс
отдых
3 день: ноги+руки+пресс
avatar
до конца июня:
пон: ноги
ср: грудь
пят: спина
avatar
По теме: руки.. обожаю руки =)
avatar
пон: спина, бицепс, прес
ср: грудь, трицепс, трапеции, прес
пят: ноги, прес
avatar
Когда дрочу, устают предплечья. Каким хватом лучше браться чтобы перенсти нагрузку на бицепс?
avatar
АДМИНЫ, забанить Вагина, пожалуйста!!!!
avatar
Вагин фалосом дрочишь то?)))

ноги и руки качать в один день это не правильно...
avatar
Михаил, тут все индивидуально. если масса не растет, то можно попробовать и ноги-руки. вдруг сработает и +300 грамм мышц на утро будет!!!!
avatar
ахахах +300 гр мыщц на утро будет......Ты че?)))

что сработает то???
avatar
Про сработает пост почитай внимательней. А про 300 грамм просто пример
avatar
Михаил, а плечи куда вставляешь?
avatar
Пашка Галочка, я хотя бы дрочу, а чего добился ты?
avatar
слышь, Вагина, со словами аккуратнее. я то добился. почти за год биц + 10, грудь + 8, бедро + 8см
вес с 57 до около 70. и все в домашних условиях с фигурным грифом + 58.5 кг. и это только начало. а чего добился ты?????
avatar
Паша, он дрочит намного больше тебя ))) ва ха ха ха х
avatar
У меня программа :
вторник : грудь-трицепс-пресс
четверг : спина-бицепс -пресс
суббота : ноги-плечи-пресс
больше всего мне нравится грудь и спина)))
Правда руки отстают ппц, на бицепс делаю поднимаю гриф естественно с весом хватом сверху, потом скамья скота и гантельками добиваю, на трицепс французский жим, тяга блок и гантельками добиваю. Кто может подсказать, может что мне поменять на более эффективные упражнение. За ранее спасибо.
avatar
Паша Галочка, не выскакивай, я тебя задрочу на батле!
avatar
я не дрочу....завидуй
avatar
Андрей, в меня такая же прога только с понедельника начинается) проблем в том что времени не хвотает(( на все упражнения ..и что бы их выполнить надо дофига энергии
avatar
Алексей, Я сначала тоже начинал с понедельника с друзьями, потом почему-то изменили так))) Та да, а для энергии креатином не пробовал заправляться ?
avatar
ноги плечи!но больше плечи!
avatar
хелло
а у меня получилось сделать накрутку и прокачаться тут: http://armadadoctor.com
avatar
хай
а у меня получилось сделать накрутку и прокачаться тут: http://armadadoctor.com

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.