сколько раз в неделю качать бицепс ?

Фитнес и бодибилдинг 30 января 2013, 15:15

привет
раньше качал бицепс каждый день (он у меня длинный и тонкий плохо сокращаеться ) качал в течении 2х месяцев шас забил нерастет и ненадо я так подумал только сила прибавелась
сейчас качаю 1 раз в неделю но по полной делаю 4-5 упражнений на бицепс это нормально или нет
подскажите чтонить как оптимально качать и какими упражнениями

35 комментариев

почитай темы че сто раз писать одно и тоже...........

бицепс лучше всего качать 2 раза в месяц
а помимо этого делай базу и будет тебе и бицепс и трицепс и тд

1 раза в неделю достаточно.2-3 бозовых упражнения и все

бляяяяя.... вам полазить по обсуждениям влом? админы, удаляйте идентичные темы.

о да.таких тем сотни.прикалывает читатьь темы про програмыы))

Вадим, +1

Рома Сосновский согласна на все 100%

Сергей Петров

ее)

лучше 2 раза в неделю, но разные упражнения

Наташенька,классная попа)
Михаил.2 раза в неделю если только программа расчитана на 5-6 дней а не на 3.

Страницы:
последняя
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.