мышечная масса
Как набрать мышечную масу в 14лет? Напишите как питаться правильно и упражнение в зале (на грудь , руки и спину ) И упражднение чтобы руки стали более обьмнее штоле , что-бы по масивнее стали корочь) Если что вот рост 170 вес 53
Как набрать мышечную масу в 14лет? Напишите как питаться правильно и упражнение в зале (на грудь , руки и спину ) И упражднение чтобы руки стали более обьмнее штоле , что-бы по масивнее стали корочь) Если что вот рост 170 вес 53
28 комментариев
- ↓
- 0
как жаль что ты забанен в гугле
- ↓
- 0
Делай только базу, становая, жим лежа, приседания со штангой, жри по 5-8 раз на дню каждые 2-3 часа, ешь рыбу, мясо, яйца, каши, молоко,творог
- ↓
- 0
Только белковые коктейли не пей... Не встанет ведь...