Всем привет ребята у меня такая ситуация пошел работать в охрану на вахту, неделя через неделю...качаюсь 3 раза в неделю плечи грудь спина 2 раза ,руки ноги 1 ...как мне не терять форму на вахте из вариантов плиометрика и ихометрия плюс усложненная динамика...это отжимания стоя на руках, отжимания между бетонитами, тоесть лавками 6 по 20 делаю потом очень болит, ноги плиометричесскими прыжками, можно ли так накачать до уровня скота эдкинса, можете смеяться но он мой ориентир, у каждого такой есть, а еще Я кик-боксер, как сделать без химии красивые мышцы? Из варианотив гейнеры и усиленное белковое питание, что еще посоветуете, через неделю все отзывы прочитаю и тему удалю, заранеее всем благодарен
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Во 1 поддержит тонус икроножных,Во 2 поможет восстановлению.ОН же не будет делать выбегания спринтерские на вахте
а если у тебя нету сердца , то я очень сочувствую тебе.
Значит ты просто никогда не мучался с сердечными заболеваниями раз такое говориш,Нече все у тебя впереди
Без комментариев )) ты только никому не раасказывай как молекулы "колются" или "раскалываются" не знаю что у тебя там, как свободные радикалы воду связывают это вообще ржака)) ты биохимию учил или по верхам начитался? )) Болевые рецепторы на мембранах у него, открой учебник гистологии за первый курс и почитай )) Пиздец вообще желания дальше что то писать про это нету у тебя такая каша в голове.
То что касается его ситуации это практически 100 процентный случай, когда новичок толком не занимавшись до этого начинает себя задрачивать как делает большинство и болевые ощущения появляются у него на тренировке, а это не молочка, а скорее всего банальное растяжение. Растяжения возникают из-за неправильной техники а именно задрачивания себя до изнеможения и плохой разминки. Учи матчасть блеать, много написал а все какая то хуета. Боли от молочки если и появятся то после тренировки (это к вопросу кто там шарит в биохимии)
Насчет аминок и БЦАА они ему важны в гораздо меньшей степени нежели качественное питание, и на данном этапе они ему нужны как рыбе зонт.
И послееднее ты теоретик и в реале весишь так же как моя нога, я думаю это много о чем говорит.