Сколько кг вы набираете за месяц

Ян, стоит пересмотреть режим и сам тренинг. если что-то не правильно, а оно что-то не правильно, то ничего не будет идти

ну я тренерую 1 групу мыщц в день делаю макс 4 упражнения!

почему нет роста мыщц кто подскажет??

я когда на массе набираю по 5кг за неделю это не предел гейнер и жрешь как сука просто как сука и пьешь гейнер как сука еше 6-7 раз в день как сука и пьешь гейнер грам по сто 6-7 раз в день.....правда пиздец состояние ебаное такое чувство чсто лопнешь двигаться трудно становиться зато в зал бежишь чтоб быстрее энергию кудато деть короче жри как сукин сын пей гейнер как сукин сын и обязательно после еды чтоб больше влезло потомучто пить проще чем ешсть....и да еще когда есть уже не можешь берешь стакан воды жуешь пищу делаешь большой глоток воды и просто проглатываешь главное аккуратней ребят)))и потом надо минут 5 полежать и выпить грам 100 гейцнера с молоком и желательно со сметаной......попробуйте я так за неделю 5-6 кг набрал...потом просто держал массу так как очень трудно в таком темпе...вот с первого сентября куплю гейнер 5.5 кг прланирую за 2 недели все выпить првда трудно будет с таким режимом но расчитываю не меньше 10 набрать...так что можно и без химки такого же результата добиться было бы желание)

мда никита.... по тебе видно что5 кг за неделю набираешь? и да поздравляю, твой ответ - самый идиотский!!!!!

Жрешь как сука, срешь как сука, живешь как сука, тренируешься как сука, набираешь массу как сука, сушишься как сука выступаешь потом как сука, доживаешь до смерти как сука и умираешь как сука.
Жизнь так сурова =`(

жри как ебаная блядь и будет тебе счастье= )

При росте 1.86~ вес 85, вес не меняется в течении 3-х месяцев. Не считаю это застоем, потому что талия уменьшилась.

Никитка, Это Никита. Никита он когда на усушенной сушке на массе, то жрет как сука. Его масса видна невооруженным взглядом. Когда он заходит в зал то все опускают глаза (завидуют). Никита когда покупает 5 кило гейнера, то делает годовую прибыль магазину спортпита. Купив 10 кило гейнера Никита набирает 10 кило массы. Пока Никита набирает 5 кило в неделю он не какает. Никита пишет длинные посты потому что уже умный так как один раз 5 кило набрал. Все слушайте НИкиту.

Ну если не срать, то и правда больше можно, ну или кг масла в день хавать...

бля!!!!
а кто что-то нормальное посоветует
потому что жрать как сука и не срать меня это не устраивет!!!!

Не знаю я как тут набирают по 11кг в месяц... может еще и сухой массы? :) Я вот что с гейнером что без рост приблизительно одинаков. Потому как гейнер не может творить чудеса. А те кто на гейнере стремительно набирают считаю просто не умеют питаться, жрут сухарики, чипсы и колу, а тут оба-на организм наконец начинает получать хоть что то что может пойти на рост мышечных волокон и понятно что набирут они кг 3-4...

Я не могу понять зачем гнатся за масой... если обьемы ростут а масса нет, так это наоборот заебца...

полный ступор нечего не растет!"!!!

окей я дрыщь кто то хочет поспорить что я за неделю набероу без химии 5 кг?

КАК СУКА?)))))))))))БЛЯржунимогу. если честно то правда если жрать все время то можно ни хуево набрать никитос +10000

посоревнуйтесь еще кто больше наберает жира с водой...

5 кг за неделю?
Нахуй тебе эти 5 кг(дерьма)
Вот если бы сухая масса хотя бы в 1 кг, можно было бы позавидовать.

Пиздец, набор массы не значит что нужно не срать и заплыть жиром, я не спорю что любой дрыщь, который нехуя не делает, если начнет жрать 10к калл в день, то за месяц и 15кг наберет, Если не собираешся сушится на фарме, то если ты заплывеш жиром, то ты потом с ним оч долго будеш ебацца, а если без нихуя будеш палить - спалиш массу... вот и все, водой заплыть дело одно, жиром - совсем другое...

3-4 кг сухой в год, без фармы, вот это результат, а не 5кг говна за месяц...

скажите как так может быть, растут объемы(небольшие), но не растет масса?(

Больше 700 грамм в неделю набор считает шоком для организма

вот отзанимался первый год,набрал 10 кг,химию и спорт пит не принимаю

Хочешь роста - тренеруйся, кушай и спи. Больше ничего делать не надо. Один раз в год давайте организму месяц отдыха. Вместо зала сходите на турники, брусья. И не стоит начинать тренеровку, если чувствуешь, что устал. Мышцы растут во время отдыха, а не в зале. имхо.

в среднем 1 кг в мес,сухой массы.за год получилось 10 кг почти одной мышечной.