Талия

Я вечером на скакалке прыгаю=) и турник легкий=)

сабж

чета не верю я в ето)

Я бы убивал тех кто кидает ссылки на упражнение который показывает Спасакукоцкий, он такой немощь, о я ебу...

Ты конкретней скажи в чем у тебя проблема, у тебя талия становится больше за счет жира, или за счет МЫШЦ???

Ты не Верь, Александр у нас туго воспринимает немного, это упражнение предназначено для удерживания живота втянутым даже в розслабленом состоянии, Там ебать русским языком сказано, что оно помагает держать живот втянутым в розслабленом состоянии, обьем тали на втянутый живот, и обьем талии после года вакуума, останется одним и тем же... просто что бы пузо не выпадало из под футболки, и все.

Если это упражнение такое крутое, так почему колеман не сделал себе талию как у шварца?

да это Спасокукоцкий по моему тупая реклама какого то там тренажерного зала "бицепс" ( или что то такое) и я уверен на все 100 % что он и сам то по этой своей "методике" не фига и не занимается.

если талия растет от жира то на сушке все твои отложения спокойно пропадут , а если от мышц , то по моему причин для паники вообще нет)
и да + 1 к Павлу это его упражнение просто тупо помогает прятать дряблое пузо под футболку.

именно жир нарастает бешеными темпами!!! просто нисчего, питание нормальное(3г белка на кг веса, 4г углей на кг веса и они почти все медленные, жирное ваще не ем практически)
на сушке уходит , но я так запариваюсь сушить ее, что в этом сезоне набора массы хотелось бы по минимуму ее набрать, чтоб на сушке она уходила плавно и в пропорции с плечевым поясом!

не ссы просушиш и норм будет

ну бляя!=)))ахах хер знает!=))
кардио много включать тоже не охота ща-масса медленно пойдет=)))

возьми жиросжигатель, в чем проблема?)

жиросжигатель на сушке!!!! щас он мне незачем!!