Стоит ли сушиться?

Ну вообще то метод защипа кожи и измерения складок тоже дает весьма точные показания.

Артем, все равно при сушке тело становиться рельефнее, если даже нормальное количество жиров в организме

Нормальное, если я не ошибаюсь это 12% - 16%. А кубики, по моему, видны при 10%. Ну в общем как знаешь. Хочешь ускорить результат - поднажми с тренировкой пресса.

я пол года занимаюсь все эти полгода качаю пресс вконце тренировки а он внутри накачан, а сверху, жирок

А сколько раз в неделю ты пресс качаешь?

5-6

Это многовато будет. Мышцы пресса не успевают восстанавливаться.

Пресс можно и каждый день качать

Так может ты и грудные, бицепс, трицепс и остальные будешь каждый день качать? Ты разве не в курсе, что мышце после тренировки нужно восстанавливаться от 48 до 72 часов. Мышечную группу лучше всего тренировать один раз в неделю. Хотя можно и два при условии, что тренировки не очень интенсивные. А пресс это такая же группа мышц, как и остальные и ей тоже нужен отдых.

вот только не надо мне вот это объеснять это я все прекрастно знаю!

че за прикол спрашивать такое? если я тебе скажу иди сушись до костей, ты пойдешь сушиться?Сам решай, не маленький уже

Санек, есть хороший способ как проработать и заодно и просушить пресс. Во время дрочки, старайся напрягать кубы, но в меру. А когда малафья уже на подходе, сжимай пресс со всей дури. Слил на ладошку и сразу (!!!!) заглатываешь, чтоб микроэлементы усвоились.

При сушке ты и часть мышц потеряешь, ты же не к соревнованиям по ББ готовишься. Тут пока нечего сушить

Ярослав,Ты заебал уже приедурок,,, беги что ли отсюда уже отлет

Mиxаил, Со сколько желательно кг сушиться? я щас 70

Саш, у тебя есть свое мнение или всю жизнь будешь советоваться с другими? Делай как тебе подсказывает твое "я". Ну сольешь ты эти пару кг мяса, так снова наберешь за зиму. Лучше сделать, а потом жалеть, чем не сделать и жалеть в двойне. Хочешь сушиться - сушись, не хочешь - жри и тренируйся дальше до следующей весны. "Будь мужиком, блеать!".

Все правильно Тема сказал, другими словами - дрочи и не заморачивайся!

А ты все подрочи да подрочи))) У тебя какие то еще есть интересы в жизни кроме дрочения?))

Артем, +1

Артем, я знаю я знаю, дрочить другим xDDD

Читал твои сообшения на стене не пазорь пацана а ну взломал ты его и че теперь поскудить чтоли?

Придется прастить пращения у вас, мои друзья, за этого дурачка!* Пароль поменял на более сложный.

Я в шоке!!!! Стоило уехать в отпуск, как кокой-то нехороший человек проник в мои владения!!! Я когда только начал смотреть, что он там написал, меня чуть приступ не схватил, бабушка за лекарствами побежала(((.*

70 это не много, на фото лишнего не видно, так что продолжай тренировки и питание как обычно. Ну кг с 80 если почувствуешь что лишний вес появился, тогда и сушись

Сашуль, это я писал, потому что когда я уезжал в Тюмень на мою страницу залез нелюдь, и стал проповедовать копро, но даже я этого не допускаю! пришлось сменить пароль, но даже сейчас друзья иногда пишут, горят что спам от мения идет,но это уже робот. Может прогу скачать какую то?

еще раз говорю не позорь пацана

Ты курил чтоли, сынок?