проблема

да-да!!!именно он...кистевой!!!!ахахах))))

когда поднимаешь гантель следи за тем чтоб кисть не сгибалась

romeo , таже херь, после становой делаю на биц. А вы умники в группе нахуй не нужны, не тупите !!!! После 6-8 повторений боль в самих ладонях при хорошем весе. Если кто не знает , что такое ладонь( 2), я про анонистав с чуством юмора, ) то почитайте биологию......
Михаил, болит в середине лодони, не могу держать гантелю в руках, как будто забивается и отказ полный.

Не врач, ну мб рыбий жир поможет или творог, попробуй, хуже не станет

Творог ем, про жир не вкурсе, но слышал , что вряд поможет. Там проблема с жилами, другое надо придумать.

рыбий жир то тут причем?) разве что повышает настроение)

дрочер здесь ты, со своими блять тупыми темами создаете только срач в группе

Пошел нахуй , баран!

купи бублик - эспандер

у мя такая проблема((

раньше ходил с пузом,терь его нет,но и прресса тоже нет((
как не стараюсь не выходит(((

в чем проблема??

пососи мой хер, распиздяй тупоголовый.
Какой вопрос-такой ответ. Это, блять, додуматься: "Упражнения для...ладони!!!"
одним словом....ДОЛБОБ

Ты вообще хуиная голова, для того и есть группа, что бы вопросы задавать, а если ты такой ахуенно умный , то смог бы нормально дать ответ, а не искать как выебнуться!!!! СУКА

могу дать тебе совет-научись думать, прежде чем создавать тему своей хуиной головой!!!

вот здесь тебе лучше раскажут как укрепить хват
http://vk.com/irongrip

Стас пасибо, савчикова, пошла нахуй!!!!!!

чигирь уебан тупоголовый, кроме слов " пошел нахуй" больше ничего не знает, обсосок рукоблудский

А у меня трабла, болит очень предплечье, когда на бицепс поднимаю, именно в момент расслабления начинает болеть очень, а пока в напряге терпимо..

Яь хоть нахуй посылаю, а ты все о рукаблудстве)))) Анонюга херов!!!!

Юра, а химку колешь? Потом точно посоветую , что делать

это больше к тебе относится)

Жаль нет тебя рядом, уже отжимался бы

пфффф....звучит как угроза)))))

я бы на турнике захват делал и фиксил бы подтягивания в 90 градусах и так сек по 10.. и хват укрепишь и бицепс

Пасибо, попробуем)

Нет, не колю ничего, такое появилось вот недельки 2 назад, до этого все нормально было...