32 комментария
avatar
спасибо :)
avatar
Ильдар, ну так он с гантелями спросил, я и ответил, ты лучше подтягивайся, а то будет 1 крыло больше другого, с твоими гантелями.
avatar
да кстати. одной упражнение делал около трех месяцев, щас левое крыло больше чем правое
щас только подтягивание делаю и тягу на спину
avatar
#7
Владислав Лудан сегодня в 13:52
стоя в наклоне тяга одной рукой гантели к плечу

?????????? к плечу???????7..............................................................
avatar
ты широчайшие качать собрался или трапеции и бицу??????????????
avatar
#13 это я скопировал с мейла , основная мысль понятна.

http://vkontakte.ru/club15662674#/photo-15662674_246...
за это спасибо.
avatar
так тянуть надо не к плечу а к поясу, даже к бедру почти))) где ты плече то увидел там))))))))))?
avatar
блин сказал же что это я скопировал :)
avatar
Ты просто скопировал, а человек заниматься побежал ..
avatar
не бойся , не побежал , я просто спросил.
avatar
Может кто нибудь и побежал, тебе откуда знать?
avatar
я сам вопрос задал , я не знал , и что ты тут флудить начинаешь?
avatar
Хочешь крылья - иди в зал.
avatar
сейчас лето , в зал осенью пойду
avatar
Ну и что? Я туда хожу даже когда ремонт и заниматься нельзя. Договариваюсь с охраной. Кто хочет ищет возможность, кто не хочет - ищет причину.
avatar
Эльданиз Мамедов + 100

По теме - самый оптимальный вариант - действительно тяга гантели в наклоне к поясу
avatar
полувер для крыльев неплохо.
avatar
если в наклоне вниз головой то Да)
avatar
#2 и все этого будет дотаточно уверяю!!!
avatar
Лучшее упражнение для крыльев-тяга в наклоне одной рукой!
avatar
а если стоишь ровно и руки,с гантелями, раздвигаешь в стороны?
P.S. #24 сказал как надо))
avatar
однозначно на плечи, и грудь
avatar
бля какие крылья у Вас спина!!!!!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.