Ягодицы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ЯгодицыПривет всем!
Подскажите, какие есть хорошие упражнения на ягодицы? Если дома заниматься.
Пробовала присед, но не чувствую ничего, не чувствую, что мышцы работают (как правильно приседать - научили, значит проблема не в этом). Лыжами занимаюсь, поэтому там мышцы неслабые. Но на лыжах могу бегать только зимой (роликов летних нет). А как летом заниматься?
28 комментариев
avatar
А ты приседала со штангой?
avatar
наклоны со штангой на прямых ногах. Обратная гиперэкстензия

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.