пойду свое померю))) Только сразу предупреждаю я ничем не занимался вообще никогда) Тему создал чтоб хоть сравнить результаты и понять к чему стремиться...))
ктож разогнутую руку мереет?!) те размеры, которые должны быть больше мерить нужно в условиях когда они максимальны и наоборот те которые должны быть меньше в условиях когда они минимальны, например предплечье и бицепс в пампинговом сокращенном состоянии, а талию с втянутым до предела животом)
И вообще...как правильно его мерить ? Все равно как лишь бы больше?)
кисть 18, предплечье 29,5))) рост 180, вес 68)
мерил в разогнутом состоянии с загнутой кистью)
Вот замеры Брзенка.