Сухожильные упражнения Засса.
Никто не оспаривает, что наш Александр Засс (железный Самсон) - один из выдающихся силачей за всю историю.
Выделяется он методикой, ставшей известной миру:
http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm
В принципе, развитие сверхсильного хвата - это и есть сочетание динамических упражнений и изометрии. Т.е. применение принципов сухожильных упражнений в узкой области силы пальцев и предплечий.
Насколько осознанно вы применяете эти принципы в своих тренировках?
Навеяно обсуждением к этой фотографии:
http://vkontakte.ru/photo-4840890_122701625?
Выделяется он методикой, ставшей известной миру:
http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm
В принципе, развитие сверхсильного хвата - это и есть сочетание динамических упражнений и изометрии. Т.е. применение принципов сухожильных упражнений в узкой области силы пальцев и предплечий.
Насколько осознанно вы применяете эти принципы в своих тренировках?
Навеяно обсуждением к этой фотографии:
http://vkontakte.ru/photo-4840890_122701625?
Так вот там расписывались изометрические упражнения, повторяющие движения троеборья, а именно в мертвых точках.
Тогда я как то не придал особого значения, но сейчас ко мне забралась мысль, а может попробовать смастерить парочку рам для изометрии?
я имел ввиду сделать домашнюю рамму именно дл изометрических упражнений
http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/Isomet...
А ты откуда эту ссылочку достал? И кто этот мужик?
А вот мужика не знаю. Видимо, наш единомышленник за рубежом.
Несомненно, ведь по идее самих упражнений, в отличие от динамики мозг думает ,что данных усилий для движения не хватает(усилия прилагается, движения не происходит), значит силу необходимо повышать. Хотя, помечтать о "животной" силе приятно)
Думаю, каждый идет к этому свои путем.
не по теме:
сейчас открыл для себя плиометрические отжимания по Да-Цзе-Шу...прекрасные упражнения :)
когда начал делать с хлопком...пару раз пришлось побиться об паркет..и несколько раз чуть не переломал запястья...сейчас уже нормально)
Там как раз про отжимания с подтягиваниями под необычным углом.
Поэтому работа над увеличением силы,это точно тренировка мозга,
силы воли,духа.
Для меня в этом смысле классно действуют изометрические удержания,когда мышцы уже "говорят",давай поставим,-больше не можем,
а себе приказываешь держать еще минуту,или больше,хоть оборись
Павел, как у тебя обстоят дела со стальными прутками по 10мм в диаметре? А то вот выпросил в гараже у мужиков, но что-то пока не идет))