Rolling Thunder

ЗМС не дают за поднятый вес, его дают за выигранные чемпионаты мира. Вот 113 на МСМК - это нормально

согласен

Данные нормативы дадут хороший стимул для занятий хватом. А высокие многим покажуться не под силу. Со временем (через год например) можно повысить.

Я предложил 113,5 Виткевичу на МСМК, он посчитал что этот уровень можно считать приравненным к ЗМС. Но явно завышен для МСМК.

Пришел тандер, завтра буду тренироваться, прошу знающим описать тренинг с его помощью.

Илья Рудных, думаю обычная пирамида тут подойдет. Каких то систем или программ пока нету.

Понедельник, среда, пятница у меня тренировка (арм) после специализированных упражнений и офп, тренирую хват (удержание двуручным хватом, сгибание кистей с блином или штангой) , а вторник, четверг и суббота просто дома жму походов на 5ь coc 2.
Есть ли связь между COC и тандером?

Илья попробуй как дополнение делать тягу и удержание роллинга, обхватывая при этом свободной рукой кисть работающей руки, как бы помогая тянуть. Снимается нагрузка с корпуса - увеличивается нагрузка на кисть - лучше ее чувствуешь.

Ну вот, на МСМК отработал:D
Согласен что надо повысить. в категории до 70ти, хотя бы на 2,5 кг.
Про другие категории ничо не скажу, там дело сложнее обстоит.

Сегодня на тренировке 1й раз тягал тангер остановился на 70кг (был уставший вчера жал coc )
На соревнованиях, идет ли гриф к общему весу или нет?

считается всегда так: вес блинов, вес грифа, вес ролинга.

Какой вес у грифа в среднем?

3.4 кг гриф+роллинг

а ролинг вроде 1200г.

Стоит ли тренироваться экспандером coc2, за день до роллинга?
PS Задалбал уже всех да?

все с таких вопросов начинали)
СтОит! а вот тренироваться наоборот - большая ошибка..)

Сегодня, после супинации дошел до 72,5

Сегодня наконец-то опробовал впервые настоящий Роллинг Тендер. :) 78кг.

Годы тренировок не прошли зря!
На своем толстом турнике часто тренируешься в последнее время?

Совсем нет. :( Я переехал и на новой квартире пока не установил турник. :(
Только со своим самодельным роллингом периодически балуюсь. Но он по сравнению с оригиналом просто огромен! :)

Уверен, 90 кг ты в этом году перешагнешь. Толстая ручка оставляет неизгладимые следы :-)

Буду стремиться. :)

Вопрос такой - роллинг перестал свободно крутиться. То есть крутится - но с усилием, в чем причина? Находится постоянно в сумке, магнезию и т.п. не использую.

Есть мнение, что при температуре около 30, черная часть расширяется.
Ради эксперимента положи в холодильник или морозилку.
У моего аналогичная проблема была, когда охлаждал, начинал хорошо вертеться, нагревался переставал крутится.
В итоге отрезал около 2мм с края и проблема была решена.
Игорь Купинский давал ссылку на тюнинг РТ http://www.forum.powerlifting.org.ua/viewtopic.php?f...

Я подтягиваюсь на вращающейся трубке 61 мм на одной руке|правда немного не с полного виса|.Интересно, скольно роллинг потяну? Никогда не пробовал. мой вес 88.есть видео с подтягиванием,скоро сброшу.