кто намеревается серьезно готовиться к сертификации?

да я тоже.

ну это так, по уму было бы, так сказать)))))

но становая и тяги с большими весами стопорнут прогресс на этом этапе 100%

Нет.

дерзайте, товарищи.

я присед и тягу буду делать не для укрепления хвата))) при проработки крупных мышц организм выделяет большое количество гормонов для их восстановления. И на фоне этого гормонального всплеска я и буду тренить хват. Из базы- висы и рывки гири 32кг. Но основа- грипперы. Главное- так циклировать, чтобы успевать восстанавливаться (КО). Ну и питаться правильно и спать хорошо.

Удачи!

чтож, на сертификации узнаем, кто на правильном пути.

стартовые данные у всех сейчас примерно одинаковые.

Хочу, вот как только на грипперы накоплю - закажу!
Все равно собираюсь в вузе на арм пойти.
Торопиться мне особо некуда, в принципе, вся жизнь ведь впереди..
Но что-то внутри подсказывает, что надо всего сразу и быстрее.

>стартовые данные у всех сейчас примерно одинаковые.

вот нинадо так нагло скромничать! ))

Кстати да, Ванька с Виктором сейчас впереди.

да ни фига- я тройку лишь однажды закрыл, так что впереди Ванька с Ванькой

И я однажды. При том, что сейчас не закрываю даже рядом:)

я тоже))) дальше HG300 на 2-3 раза не идет :(
так что делим почетное второе место)

А кто первый?

Вот и стимул появился дополнительный)
На сайте заказал еще СоС 1.5 и 2.5 для полного комплекта

господа!!! информация от российского представительства айронмайнд.

на 3, 3.5, 4 не засертифицировано ни одного гражданина России!!!

в ваших руках стать первым!!

ну, в моих тоже))

заказал 3,думаю у нас в республике есть чел который сожмет любой ,рука у него нереальная ,ЧМ по арму 2000,1999 году с весом 130кг 10раз подтягивается на 1руке,щас у него весок поднялся на 150,всего три месяца после 6лет перерыва позанимался и стал5на россии в абсалютке ,как прийдет 3 занесу ему пусть попробует,у его друзей е5сть традиция самые жесткие экспандеры ему везти

имя и фамилия?

ну и какое-нибудь видео с его достижениями, пожалуйста.

10 раз на одной руке, да еще и при весе 130 звучит не просто инфернально

хотя б разок пусть подтянется.

Тебуев Дагир
://www.armsport-rus.ru/NewVer/imgWndST.asp?i=Foto/11.03...=
вот здесь третий ,я лично с ним тренировался видел ,щас он только вот в спорт возращается ,весок онечно поднобрал щас весит 156,в то время смерили ему предплечье 45см ,щас он тренируется дома у него свой зал ,тренажеры,конечно если у меня будет возможность сниму сразу

ееще уточню может в этом загвоздка подтягивался он с рабочего угла тоесть руку на распрямлял

аааааааааа, ну вообще да)))

но тем не менее, очень пиздец.

это значит, на меня довесить 45 кг.... атас.

Ваня, чтото ты давно про свои тренировки не рассказывал
ты там небось уже с двухпудовкой на одной руке подтягиваешься?

обязательно)))

Егор, я все никак не могу заснять этот трюк с 32ушкой.
видно, прибавка в весе в 10 кг дает о себе знать)))

Ваня, отдельно не собираешься прорабатывать безымянный и мизинец на легких грипперах?
При работе с грипперами допустимо "читерство" в виде придерживания за пружину, или фиксация ручки у ладони?

нет, сейчас идут только кредит кард сеты с 2, 2.5 и 3
читерство допустимо при работе с более тяжелыми эспандерами.
вот как-то так.
http://vkontakte.ru/video-4840890_89553499