Иванко гриппер
Купил Иванко гриппер:) доволен:) встал вопрос: как же с ним заниматься? до этого каждый день сжимал резиновые кольца: 50кг и 20кг, 50кг на силу и 20кг на выносливость. Делал пока ехал на работу:) Иванко в метро с собой не потаскаешь!
Подскажите, пжл, как с ним лучше заниматься? как часто? как сеты, повторы?
Подскажите, пжл, как с ним лучше заниматься? как часто? как сеты, повторы?
к тренажеру уже в принципе привык:) очень понравился он мне:) связки у меня в принципе тренированные) вся жизнь в спорте:) и постоянно руки задействованы)
сейчас занимаюсь где то около 15 мин, в подходе 10 сжиманий каждой рукой, отдых чуть меньше 1 мин, нагрузка прогрессирующая
думаю, заниматься через день)
какие мысли, друзья?
В таком случае можно фигарить пока так идет. Как говориться от добра добра не ищут.
А как простой возникнет, переходить на синглы в многоподходке. Как показывает практика - это лучший вариант в грипперах. Только уже придется не чаще раза в 5-6 дней. Но это ты сам почувствуешь - уверен. Раз так долго в спорте.
Вити Лапченко))
а какой вес?
пусть 1-2 секунды, но это стоит того.
думаю сделать следующее взять кусок трубы 50в диаметре чтобы в блин пролазила в 50кг и с двух строн довешивать блины ,а закреплять замками,еще я придумал такое упражнение ,у меня в зале есть тренажер самопальный тяга к поясу прямым хватом )я взял обычный школьный стул (металический)положил его боком ,подсунул под трубу ,и у меня получился упор под большой палец ,вот большим палцем я упираюсь в трубку на стуле ,а другими пальцами беру тренажер и подтягиваю ,будет непонятно сниму видео
а что значит "!...потом пришел знакомый арм и понеслось,зато..."?)))
Да ты ппц машина!
пришел арм, ну тягаться на руках ,я стол сварил чтобы бороться на руках нравится мне это