сегодня в зале делала щипковый хват блинов(помимо своих обычных упражнений).все сначала в неодумлении смотрели на меня, а потом спросили что ты качаешь?))))) потом предложила попробывать поднять парню, который даже помоему не смог толком обхватить то даже) ну и ушел. еще услышала токой обмен фраз: ты вообще видел чтобы кто то занимался этим? - Нет, вобще впервый раз вижу этот бред. Ну а так в зале в основном все качают пресс, биц ну и жим лежа делают иногда некоторые)А ну кстати попробывала побороться с мальчишкой, ну он вроде этим серьезно занимается, хоть и проиграла, но он сказал (может из за любезности) что он сильно сопротивлялся)ну вот какта так
Если б я объяснял каждому долбо*бу в зале (который подходит с вопросом "нахрена ты это делаешь?"), что такое щипковый хват, у меня тренировка часа на 3 затягивалась... Плеер в уши и усе)))
А я щас на массу работаю, 3 раза в неделю чисто кач. Сижу сейчас, руки разогнуть больно - бицепсы не дают) Самому забавно, то делал бицепс сидя в наклоне с ограниченной амплитудой рабочий вес 35 кг. одной рукой. А стоя с гантелями полной амплитудой -гантельки по 12.5 кг. 12 раз и все - отказ)))
Что бы не было разночтений. Поинтересоваться можно двумя способами: 1) Культурно спросить. И потом внимательно слушать. 2)Вопрос типа "Нахрена ты это делаешь?" т.к. вторых подавляющее большинство делаем каменное лицо и включаем плеер.
кстати рас тема для флуда))) те парни качали биц забавным для меня способом) В скамье Л.Скотта Z-гриф +7,5кг с каждой стороны, делали наверное раз 20-25 потом быстро меняли на штангу в 10кг. как такая система вами расценивается?) а у еще там потом была гантелька 10 кг для концентрированные сгибания одной рукой сидя на скамье =) после качали пресс, ну с прессом они хорошенько зажгли, но не могу понять как при слабых силовых (там еще видела как то их жим и др упражнения) иметь внешне оч стройную фигуру. и кстати на брусьях один из них (главарь xD) делает 70 раз ну и с турником вроде дружит. как при всем этом не пожать свой вес лежа?
Спасибо, Сергей. Кстати, намного ли тяжелее 200 сгибаются, чем 150? Сегодня ни в ОБИ, ни в Кастораме не оказалось ни одного 200мм-го.=) От 150 ладони режет жутко.
Кому что хочется сказать, предлагаю постить тут, не портить гостевую книгу и не захламлять другие темы)
Блин, левая кисть после арма болит, вчера делал разгибания кисти, правой 12.5 кг., левой 3 кг. и то больно (
Но интересующимся надо пояснять, когда человек проявляет интерес это хорошо. А так пох кто что думает.
Самому забавно, то делал бицепс сидя в наклоне с ограниченной амплитудой рабочий вес 35 кг. одной рукой.
А стоя с гантелями полной амплитудой -гантельки по 12.5 кг. 12 раз и все - отказ)))
"Сурово Даш)))" МонстЕр =)))
>...нести свет в непросвященные массы...
да, это проблема. но думаю всегда понятно, кому "свет знаний" нужен, а кто просто языком чешет
читаем сайт, тут и гвозди и справочники и карты и все-все)_
1) Культурно спросить. И потом внимательно слушать.
2)Вопрос типа "Нахрена ты это делаешь?"
т.к. вторых подавляющее большинство делаем каменное лицо и включаем плеер.
Плотность кожи не имеет отношения к чистой силе.