САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ : до завтрака 2 стакана воды (это уже не на голодный желудок!!!) - БЕГ , желательно обзавестись монитором сердечного ритма и потдерживать пульс 125-130 ударов в минуту (это еле ноги так сказать передвигать. главное не скорость , а время под нагрузкой 40мин в самый раз. ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКЕ (она должна быть объемной , не в силовом режиме , с ограниченными интервалами отдыха) - КАРДИО 40-60 МИН !!!! тоже самое, потдерживаем пульс в том же режиме . отрабатываем номер так сказать, лучший кардио тренажер это тот на котором вы можете выдерживать такое количество минут, можно конечно их менять периодически(если позволяет зал) но так же надо учесть что замена велотренажера на степ, задерет пульс до небес, и мало кто себе может позволить выдержать долгое время на степпе, конечно можно и ассорти. НУ И КОНЕЧНО ЖЕ -ДИЕТИТЬ !!! органичеваем себя сразу в жирах, особенно в молочных, они самый злостный враг сгона жира, (если кто то удумал кахтель из обезжиренного молока , открою тайну, это вскорее всего разбавленное молоко, а не обесжиренное ) ну и ограничение себя в углеводах, особенно простых, но меньше 50 гр опускать их не стоит, щитовидка тогда также отриагирует на такой беспредел , и, так же врубит ручник и обмен веществ еще более затормазится. не нарушать питьевой режим, среднее количество воды - ваш вес умноженный на 3, (кто сказал что ты не верблюд???)) про волшебные снадобья, разговор отдельный, но если тупа соблюдать эти непростые болезненные рекомендации, то через пару недель ваше тело (туша) настроиеца на более меннее тот режим при котором жировая ткань будет постепенно таять, при этом безобразии ваше сердце и сосудистая система скажет большое спасибо, так как отрадясь они не видели такой постоянной нагрузки, (силовики, рыдают))))) можете кидаца тухлыми помидорами )))) (s)
все прально ну и результаты в зале упадут так что тоже рыдать будешь)))) ибо вмесет со всей этой сгонкой уйдут и мышцы. так что сушится надо на адовой фарме закидываясь тестом по самые уши.
все так. но самый главный результат то - убрать лишние липиды !!! так что силовые тут уж не при чем. часто просто походишь на военопленного)))) силы нет ваще... тесто спасает, это да. но тут же разговор как бы о *нормальных* людях !!!! им силовые до лампочки, главное чтобы костюмчик сидел !!!)))
После Л-карнитина отката нет. Он не ускоряет обмен веществ, основная функция - транспортировка жиров из жировых депо к местам утилизации. Без аэробных тренировок и, естественно, диеты вообще бесполезен для похудения.
Лето на носу нужно сушиться,какой лучше жиросжигатель взять?
Кофеин , асперин , эфедрин)))))
+1000000
до завтрака 2 стакана воды (это уже не на голодный желудок!!!) - БЕГ , желательно обзавестись монитором сердечного ритма и потдерживать пульс 125-130 ударов в минуту (это еле ноги так сказать передвигать. главное не скорость , а время под нагрузкой 40мин в самый раз.
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКЕ (она должна быть объемной , не в силовом режиме , с ограниченными интервалами отдыха) - КАРДИО 40-60 МИН !!!!
тоже самое, потдерживаем пульс в том же режиме . отрабатываем номер так сказать, лучший кардио тренажер это тот на котором вы можете выдерживать такое количество минут, можно конечно их менять периодически(если позволяет зал) но так же надо учесть что замена велотренажера на степ, задерет пульс до небес, и мало кто себе может позволить выдержать долгое время на степпе, конечно можно и ассорти.
НУ И КОНЕЧНО ЖЕ -ДИЕТИТЬ !!!
органичеваем себя сразу в жирах, особенно в молочных, они самый злостный враг сгона жира, (если кто то удумал кахтель из обезжиренного молока , открою тайну, это вскорее всего разбавленное молоко, а не обесжиренное ) ну и ограничение себя в углеводах, особенно простых, но меньше 50 гр опускать их не стоит, щитовидка тогда также отриагирует на такой беспредел , и, так же врубит ручник и обмен веществ еще более затормазится. не нарушать питьевой режим, среднее количество воды - ваш вес умноженный на 3, (кто сказал что ты не верблюд???))
про волшебные снадобья, разговор отдельный,
но если тупа соблюдать эти непростые болезненные рекомендации, то через пару недель ваше тело (туша) настроиеца на более меннее тот режим при котором жировая ткань будет постепенно таять, при этом безобразии ваше сердце и сосудистая система скажет большое спасибо, так как отрадясь они не видели такой постоянной нагрузки, (силовики, рыдают))))) можете кидаца тухлыми помидорами )))) (s)
так что силовые тут уж не при чем.
часто просто походишь на военопленного))))
силы нет ваще... тесто спасает, это да.
но тут же разговор как бы о *нормальных* людях !!!!
им силовые до лампочки, главное чтобы костюмчик сидел !!!)))
Без аэробных тренировок и, естественно, диеты вообще бесполезен для похудения.
в сутки усваивается 3500 мг. Л-карнитина.
на счет того что усваивается 3500 мг Л-карнитина - поспорю!!! наамного больше усваивается)))) до 10 грамм))
разумная доза 3500 в сутки....
начинается....и от протеина стоять не будет и печень отвалится да? )))))))))))
высокая концентрация веществ может вызвать дисфункцию органов.
не начинается....а белок на импотенцию не влияет)))
а если так рассуждать то абсолютно все в больших дозировках может что то где то вызвать какие то нарушения....
белок не влияет на импотенцию???? а на потенциию? ))))))))))