Тренировка и питание в пост

как гейнер принимаешь во время ифтара?=)

что такое инфатара?

ифтар это время в которое можно кушать. Сейчас ифтар с 20:40 до 04:20 вроде.
Пью гейнер после еды одну мерную ложку, затем 2 часа отдыхаю,затем тренеровка на 1 час, после пью гейнер 1 мерную ложку и кушаю, затем кушаю в 3:30. Это все в идеале,но порой так называемая тренеровка затягивается,или хавать неохота. Сегодня поел в 20:40 ,выпил гейнера и вот до 01:00 нихрена не делал,вот ща тренеруюсь типа))до 04:20 вроде.

во-фанаты!!)))

Зелимхан Ваделов! спасибо брат за совет...учтем!

а православным как в пост? я например сою ебашу

8 день поста,-руки с 42 до 41,-талия с 87 до 83,-обхват груди со 120 до118,5.После Ифтара,тренинга все на круги своя!!!Всем сил во время Поста!!!Пусть вам поможет Всевышний!!!

Православным можно и рыбу в пост :))
Горох, нут, чечевица, соя - богатая белками растительная пища

какой протеин принимаете во время поста?

Наверняка можно соевый протеин он очень хороший, насчет яичного не могу сказать

Мусульманам можно любой в принципе. Православным уже нет.
Хотя у православных проще можно попросить благословение у священника на послабление поста.

Хотя например есть же ББ выступающие с мировым именем муслимы. Тот же Кодзоев например.

он мусульманин?

Кодзоев да

Интересно он пост держит?=)

Не думаю

Да здесь местные далеко не все пост держат, такие как Кодзоев не держат тем более)

тот кто просит послабления поста-терпила и тряпка

Не хрена подобного

хрена. у меня бабушка от рака умерала и то постилась. а здоровым мужикам это вообще стыдно должно быть

В православии пост это не строгая диета, а молитва и покаяние.

был на начало поста 72.6. Сейчас 75.2. Хотя очень не дисцепленированно все у меня но теперь мотивация есть,буду тренероваться усерднее. Гейнер просто класс,прост так пить охота,как какао.

что за оффтоп?? название темы читайте. за оффтоп в бан

Вчера 5 раз покушал за ночь=)

Хасу, что за гейнер?

Всех С Праздником Братья Муслимы!