Помогите с просушкой

минут 30-35

40 было бы вообще отлично)

почему?в статьях пишут что 25 минут нормик

Я эти цифры взял из трудов доктора интересовавшегося этой темой

ееееее.сегодня поплавал :) завтра отдыхаю,послезавтра тренажерка,после завтра бег 40 минут :)

Молоток) пока бегай как бегал... организму привыкнуть надо, поже постепенно увеличь до 40)) и будет тебе счастье)

ппц.седня не вывоз бегать,получилось только 18 минут,видать устали мышцы,нужно отдохнуть,хули 3 дня подряд нагрузок это не айс

я вот тоже пресс хочу просушить, но вот думаю каждый день или через день это делать?

Расскажите про ЭКА, что это, где взять и как принимать...

я немного юзал ЭКА. я например пил перед тренеровкой 1/3 флакончика бронхолитина,и все это заедал 2мя тэблами кофеина бензоатом натрия,и половинкой тэбла аспирина(ацетилсалециловой кислоты) эфект есть но меня он не впечатляет,а если 3 раза в день пить,после третьего приема лично я обрыгался,вот первых желудок посадишь,т.к жрать не охото вообще от эки,+ мотор сильно посадишь,сердце жоско колотит,пусль примерно 110 колотит после приема( это без каких либо нагрузок,в спокойном состоянии) купи пару бутыльков бронхолитина попробуй,пей минут за 40 до тренеровки,первое время будет переть от него немного,
в Омске бронхолитин стоит 45-50 р, кофеин - 8р.аспирин где то 10

Спасибо, попробую недельку пропить 2-3 раза в день, на эффект посмотрим)) А ты сколько раз пил в день???

3 раза не стоити пить это мой личный совет,2х раз более чем достаточно,я вообще пил его перед тренеровкой просто, можно было бы пить 3 раза в день если бы был у тебя чистый эфедрин в таблетках... ну если хошь попробуй 3 раза попить,потом сам поймешь почему не стоит

А в чем действие этой "борматухи" проявилось у тебя конкретно??? И все-таки почему не стоит пить 3 раза???

Народ, а слабо сходить в спорт зал и спросить у тренера( опытного) как получить сухие мышцы?
Но вот что я вам скажу если вы хотите сухие мышцы скажите прощай сердце и почки). Так как получить их можно только употребляя меньше 200-500мл воды в день. ну было много случаев года бодибилдеры пряма на выступлениях умирали от болезни сердца потомучто сердце не могло прогнать кровь потому что она станавилась как каша.
Напомню что человек состоит на 80 с лишним % из воды так что этот сантиметр не жир, а вода!

Обматай живот лентой, выпей л карнитин и если не бег то скакалки. Реально поможет, две недели и нет жира (можно без карнитина)

Лентой???

да лентой)
палиэтиленовой)

Влад Кладов у меня брат,тренер в фитнес клубе,его методики меня не устраивают,я пил и предложеный им кленбутерол,пил эфедрин, оба эти фигни вредные,сейчас пью л карнитин,

Игорь Fedor Федорченко, после того как выпьешь эту барматуху,кушать вообще пропадает желание,аппетита нету,живот пустой,действие ее длится долго,если первый прием у тебя будет часов в 7 утра,второй где то в 1 час дня,3 часов в 6,ты весь день бедшь голодать,а когда ляжешь спать тебе будет казаться что твое сердечко просто выскочит из тебя,прдставь что ты пробежал 100 метров на скорость и сразу же лег на кровать,примерно так же будет колотить твое сердце,и ты просто напросто будешь вошкаться пол ночи,уснуть не сможешь.
я когда 3 раза в день выпил,меня сташнило сразу после последнего приема,пей его 1 раз в день перед тренеровкой и все,и будет хорошо

Слава Цыпа марков нука скажи сколько твой вес рост возраст

вес примерно 75 точно незнаю,возраст 20,рост 174.а какое это имеет значение для просушки?

а аминки пить можно при употреблении ЭКА???

на счет этого без понятия

Игорь Fedor Федорченко

аминки это что?(если не секрет)

Слава Цыпа марков твой вес должен составлять 62,5 кг но так как часть это мышцы вешать количества жира и воды довольно сложно )).

А вообще я читал что взрослом организме должно быть около 5-10 килограмм жировых масс. На всякий пожарный.