Проблемы с подтягиванием.

чаще на турнике работай и все будет отлично

Лежа жму 60-70.

Но на турнике я сделал лишь... 5 раз. Как такое вообще может быть:) ???
_______________________________________
Возможно у тебя бицепс неприучен к турникам.Как у тя з гантелями?
___________________________________________________
OMFG!!!!люди, что вы все делаете в этой группе???....................
……………………………………..________
………………………………,.-‘"……………….``~.,
………………………..,.-«……………………………..»-.,
…………………….,/………………………………………..":,
…………………,?………………………………………………\,
………………./…………………………………………………..,}
……………../…………………………………………………,:`^`..}
……………/……………………………………………,:"………/
…………..?…..__…………………………………..:`………../
…………./__.(….."~-,_…………………………,:`………./
………../(_…."~,_…….."~,_………………..,:`…….._/
……….{.._$;_……"=,_……."-,_…….,.-~-,},.~";/….}
………..((…..*~_……."=-._……";,,./`…./«…………../
…,,,___.\`~,……»~.,………………..`…..}…………../
…………(….`=-,,…….`……………………(……;_,,-"
…………/.`~,……`-………………………….\……/\
………….\`~.*-,……………………………….|,./…..\,__
,,_……….}.>-._\……………………………..|…………..`=~-,
…..`=~-,_\_……`\,……………………………\
……………….`=~-,,.\,………………………….\
…………………………..`:,,………………………`\…………..__
……………………………….`=-,……………….,%`>--==``
…………………………………._\……….._,-%…….`\
……………………………..,<`.._|_,-&``…………….`\

Илья DJ_iL`Pio Тищенко +100500.

где связь между жимом, отжиманием и подтягиванием?:)
разные мышцы абсолютно:)

Алексей Банацкий спс:D
Виталий не силовик Витальевич
вот именно то, что ты написал у меня рука не поднялась просто)))

При отижимании и подтягивании есть общие мышцы =)

У меня, видимо, нету=)

Д.Удалов у меня также жму 90,а подтягиваюсь ваще мало((раньше по 20 15 раз и свесом по 8 10раз а щас и 10 еле смогу без веса!!почему так ответьте?

надо работать на выносливость

ебааааааааать....ребят, подтягивания-это спинаааааа!!!причем тут жим???

Качайте ноги, и будете по 100 раз подтягиваца))

блин,причем тут ноги,если руки сильные то будешь норм подтягиватся))

#13
Коля Ряпалов
сегодня в 14:36
Качайте ноги, и будете по 100 раз подтягиваца))
+10500)))))))))

Алексей Ященко - про ноги-то прикол был!!
Илья Тищенко +1000000
народ вы чо??..подтягивания это сгибание рук..по-этому нагрузка на бицепс,предплечья, на нижнюю часть груди и конечно же на широкую и круглую мышци спины!!...а отжимания=это выравнивание рук!!...там нагрузка на трицепс, передние дельтовидные мышци...и верхняя часть груди!!ОТЖИМАНИЕ И ПОДТЯГИВАНИЕ И ОТЖИМАНИЯ-АБСОЛЮТНО РАЗНЫЕ ВЕЩИ!!

Алексей ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄ Ященко
сегодня в 16:00
блин,причем тут ноги,если руки сильные то будешь норм подтягиватся))
а может в шее дело????Точняк, шею надо качать!!! и малые косые ушные мышцы!!!!

ПРО НОГИ+1000000000000...ПРИКОЛ ВЕКА!=))))))))

ИЛЬЯ ЯЩЕНКО+100000
ТОЧНЯК..А ЛУЧШЕ ВООБЩЕ ЖОПУ КАЧАТЬ!АХАХАХХА

а ну если шутка,про ноги,просто не вдуплил сразу)
[#16] прав)

Каким образом можно качать спину(для подтягиваний) кроме самих подтягиваний?

перед подтягиваниями надо пакакать, и пакакать хорошо, это добавит вам три раза подтянуца легче.))

Дмитрий Удалов
на брусьях и становой тягой можно

Коля Ряпалов +100500)))))))спасибо за первый смех в голос за день)))

Брусья?? Хм, у брусьями вроде бы проблем и не замечал, но турник...

Илья DJ_iL`Pio Тищенко, та не за что, что поделаеш, тут некоторые парни в прошлой жизни наверн блондинками были. пацаны не тупите. Дмитрий Удалов, больш уделяй вниманию турнику, каждый день. похуй даже если не получаеца,вот те совет от меня. А то тут тебя некоторые научат верх ногами срать, а не подтягиваца!

Ну да, старания, желание и практика - залог успеха)