100 метровка! У кого какие результаты, и как можно улучшить время?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: 100 метровка У кого какие результаты и как можно улучшить времяМожет кто какие упражнения знает?
85 комментариев
avatar
В тренажерный зал куда я ходил, 2 раза в неделю ходили легкоатлеты, они выполняли присед, выпады ног со штангой на плечах и качали икры.
avatar
на 100 метровке икры всяко пофиг,все зависит от мощности бедер,люди с приседом 250+- бегут на кмса вроде спокойно
avatar
присед взрывную силу дает, на 20 повторов это мощь,заодно и дыхалку прокачать
avatar
какую нафиг мошь трололо?до 6 повторов сила,до 12 масса,после уже выносливость идет

Отредактированно (Нефедьев Денис)
Без оскорблений и перехода на личности!!
avatar
Спасибо, за советы!;)
avatar
Кирилл ты делал 20-ти повторные дыхательные приседания ?
avatar
В смысле? Просто приседания?
avatar
Нет не просто, если хочешь ознакомится внимательней, скачай книгу Рэндел Штроссен - Суперприседания, не пожалеешь.
avatar
Ладно поищу! Спасибо

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.