Как часто можно заниматься на брусьях и турнике?

турник - домашний пилатес (фитнес, растяжки, отжимания) - брусья - домашний пилатес (фитнес, растяжки, отжимания) и так цикл

ИМХО!

незнаю...
можно заниматься и по несколько раз в день, мне ничего небыло (в смысле побочных эффектов!) результат есть, сила есть, что еще нужно?а на счет того что ты вычитал, мой тебе совет не майся дурью.делай то, что может и хочет сделать твое тело и организм!когда наши деды, пра-деды занимались на турниках и вообще выполняли силовые упрожнения, тогда небыло ни интернета, и сомневаюсь я что они с книгами сидели...=)

Да-да, именно слушай свое тело.
Мышцы должны отдыхать тогда, когда они выдыхаются в ноль. Тогда нужен период восстановления. А так то они вообще то уставшими очень любят прикидываться))

Егор, +100!
=)

Спасибо ребята!

для хорошего роста мышц нужно заниматься не чаще 3 раз в неделю!!!!мышцы растут.когда отдыхают,а если их каждый день задрачивать в ноль,то можешь забыть про массу...рельеф будет,выносливость будет,быстрая перетренерованность будет,но мышцы будут расти очень медленно!!!!!

а у тебя то у самого то мышци есть???как ты такое говоришь если по себе незнаешь???ты гонишь парень, рельеф будет и масса будет все будет заниматься можно не точто не больше 3 раз в неделю, можно в день по 10 раз заниматься и результат есть и ущерба ноль!!!
но а за 3 раза в неделю это ты загнал..... если так заниматься, то можетбыть что лет в 50-60 у тебя там и вылезет трицебс или еще какойто бугорчик..... но это будет совсем не скоро!!!

делитант: ))))))))

Astek Thirty-Three можеш слушать Владислава |Hip-Hop Culture| Лобода ,только долго прийдется результатов ждать,да и мышцы быстро выдохнуться от каждодневной задрочки!!!я тебе дал совет,как правильно нужно набирать массу,а там уже тебе решать!!!!

хахх)))
умиляешь...
делитант???
ты хоть знаешь значение этого слова?незнаю твой способ дал тебе результаты???по тебе невидно!мой дал и неплохие, за массу я с тобой согласен, но мышци быстрее не будут рости!

можно заниматься каждый день, лично я каждый день подтягиваюсь, и отжимаюсь на брусьях но это только в порядке заминки, за 2-3 часа до сна,
если долбить разные группы мышц, то можно и каждый день, к примеру:
понедельник бицепс,
вторник трицепс
среда грудь
четверг спина
пятница кисти, хват
суббота бег, прес
воскресение полный отдых
ты занимаешься каждый день не по долгу, зато эффективно!))
я не профи, в систему можно ставить еще всякую фигню, но смысл прост, одни мышцы работают, другие отдыхают...

Алeксeй-рeспeкт!все вeрно))я тaк и зaнимaюсь...

Вопрос какие брусья лучше широкие или узкие?)у нас есть очень узкие,есть нормальные,и есть очень широкие