Вопросы от начинающего
1)Можно ли выполнять жим лежа в домашних условиях,без специальной скамьи?чем можно ее заменить?Можно ли выполнять это упражнение,например,на полу...или на кровати?)
2)стоит ли покупать эти экспандеры??
http://sportmaster.ru/catalog/101/2088/
http://sportmaster.ru/catalog/101/2085/
будет ли от них какой-нибудь эффект?
спасиб
2)стоит ли покупать эти экспандеры??
http://sportmaster.ru/catalog/101/2088/
http://sportmaster.ru/catalog/101/2085/
будет ли от них какой-нибудь эффект?
спасиб
Жим сидя само собой разумеется дает преимущественно на дельты, но и верхние пучки груди тоже затрагивает.
Низ груди наоборот был не в кондинции, начал прокачиваться только после отжиманий.
если только да, дает нагрузку и туда,и туда.
Ем очень много, а вес не идет и все тут(
Делай много приседаний!!!! Есть программы, Присед+Разводка... вот в таком духе можно набрать массу.... И конечно не филонить.....
извиняюсь, но что-то не вижу связи между приседаниями и набором массы...
блин, чет не представляю, что дома можно использовать для веса...(сейчас нет возможности в зал ходить)
ладно, что-нибудь придумаю..
2 апр 2010 в 1:34
Приед - Это самое лучшее упражнение для набора МЫШЕЧНОЙ массы...
---------------------------------------------------------------------------------------------
Самое лучшее упражнение для набора мышечной массы - Становая тяга. Необсуждаемо. Лишь потом Присед.
Будте добры, граждане спортсмены) скажите:
если заниматься турники, брусья, гири, гантели.. без качалки.
И при этом употреблять протеин и креатин.
Что будет плохого для здоровья?
Что будет для мышц и массы?
рост 180
вес 65-68
и что вы можете посоветовать по Личному опыту?
Если кто может и не занят, подскажите в личку.
Буду очень благодарен.
спасибо.