Трапеции...
Господа.
Как можно подкачать трапеции? Есть гантели 2Х16, но для шрагов это мало.
Подскажите, кто как подкачивает.
Как можно подкачать трапеции? Есть гантели 2Х16, но для шрагов это мало.
Подскажите, кто как подкачивает.
А так живу в квартире, а не в доме, поэтому никаких лишних железок и иного веса не имею((
Up. ну разве только шрагами с весом качаются трапеции?
Up. Хотя один есть... но он мутный до чертиков, да и с завода вынести очень сложно что-либо =\
эмм... ??? =D
...“Фермерские прогулки” - это перенос тяжелых предметов. Это одно из самых простых и самых великих упражнений для развития силы. Используйте гири, наковальни, бочки, мешки с песком, тяжелые камни. В общем, все, что можно нести. Эффективность фермерских прогулок заключается в природе этого движения. Переносить тяжести неудобно, но в этом-то и кроется эффект максимального стимулирования ваших мышц.
Для достижения еще большего шок-эффекта, можно тренироваться в необычных условиях. Для нас это тренинг с полной выкладкой в условиях жары или высокой влажности. Объедините все эти элементы в одно целое, и вы шокируете и ваш ум, и ваше тело, за счет чего преодолеете застой, и выйдете на новый уровень силы и мышечной массы."...
а вобще "Тренинг динозавров" охуестическая вещь!:-)
Ну как раз сейчас лето, много камней и железяк на улице валяются. буду пробовать.
Как я понял, работает все тело, но второстепенный мой интерес был: можно ли своим весом, без посторонних средств, качать трапеции?..
Видимо, нет. Разве что, поднимать опускать плеч. пояс в стойке на руках. но тут, опять же, не все достаточно тяжело весят. Есть и тонкокостные и невысокие люди.
потомучто то что я выложил забраковали а вопрос остается
14 апр 2010 в 0:02
отжимания от пола,ноги на возвышености
это тренирует трицепс и грудь а не трапеции
не хочуупридираться, но разве становая и тяга не одно и тоже?