Бег как смысл жизни!!

Бегал на самом деле с самого детства )) когда занимался гандболом ,там часто бегал и кроссы и короткие дистанции!!! В классе 9 начал заниматься легкой атлетикой профессионально там естественно бегал) самое большое было у меня 25 км)))))После того как ушел из легкой атлетике ,года 3 не бегал ,только на физкультуре в универе и все)))) а сейчас опять как год уже постоянно бегаю))) в те дни когда не хожу в зал)) обычно минут 30-40))) бывало конечно и час и побольше )) ну сейчас только 30 минут))) так как в зале еще выкладываюсь)))))

да сезон буду открывать с бега до 20 минут к осени думаю до 40-50 минут дойду!

если есть настроение, то и 2 часа побегать в радость, но в основном 50-60мин

ну как пишут во многих статьях польза от бега после 40 мин!!!
2 часа бега это марафон !!!!

польза от бега после 40 минут??? что ты имел ввиду??? польза для чего ???

в основном пишут про калории что после 40 мин начиню сгорать!

40 минут ето минимальное количество сколько ты должен пробежать,неважно в каком темпе,просто если меньше особой пользы небудет от бега)

люблю бегать при условии если есть хорошее настроение и норм музыка, загружаюсь ухожу в себя и могу бегать без остановки 1ч-1.30ч. Ну и если с компанией то вообще куллл

бегаю по утрам) примерно 20-30 минут) около 4 км)
Бегаю для себя)

Пока не бегаю , но вот собираюсь, завязал с сигаретами)

о тяжко будет начать! но потом будете балдеть от себя когда завяжите!

Подскажите, скока в день начинающему пробегать стоит? 4.5 км в рваном темпе нормально?

думаю для начинающего это много.. лучше сначала 2~3 км в нормальном темпе)
потом уже можно добавлять сколько угодно) но постепенно)

http://run-run.ru/verte-samomu-sebe-s-chego-nachat/

почитай! и все реши для себя!

А что делать, если после начала тренировок очень сильно болят колени? И два дня даже ходить сложно. Стоит прекратить или это нормально?

Привет!
Мы участники забега «радужные старты» планируем принять участие в забеге, в районе ВДНХ старт от платформы Маленковская. присоединяйтесь. пятница 18.00 (завтра и по пятницам)
http://vkontakte.ru/club19779614#/club24348445
до встречи

#17 http://mdway.ru/index.php?showtopic=245 про боли в колене

Я сегодня открыл сезон!! Сначала хорошо размялся на травке и солнышке, потом минут 10 побегал с хорошим ускорением под конец!!!

нашел две очень полезные статейки про бег, очень интересно!!

http://www.nkj.ru/archive/articles/7740/
http://www.nkj.ru/archive/articles/7761/

Не могу правильно ставить ногу, все равно либо на пятку и с ударом, либо "утыкаюсь" в ногу... Как правильно научиться без тренера???

Если честно не могу даже представить как это можно утыкаться носком. Начните пробежку с ходьбы на носках и увеличивайте темп.

Ольга, бег это не ходьба; при ходьбе мы переносим вес тела попеременно с одной ноги на другую, когда бежим наше тело по инерции (скорость+масса тела) движется вперед, чтобы не упасть носом в Землю-Матушку)) мы вынуждены быстро перебирать ногами, в итоге если человек правильно бежит, то со стороны это выглядит так, как будто он парит над поверхностью, а ногами лишь легонько отталкиваясь от нее не дает себе приземлиться. Нельзя бегать топая, ухая весь вес тела на каждую ногу, так можно убить коленные суставы напрочь.

Ольга вот для вас видео! http://www.youtube.com/watch?v=atNxQlOcFek

Как раз мой случай! Спасибо за видео. Заодно посмотрела и похожие - очень поучительно!!!

Три раза в неделю бегаю 10 км, на это уходит от 32 до 40 минут. Раз в месяц 20 км. Сейчас готовлюсь к 30 км, по прямой конечно, от кругов голова устает )