Мне 14 лет, могу ли я начать ходить в качалку?

андрей а причем тута жим штанки на плечи ?))) он вапще каким боком по поводу замедления ? знаю что шраги тоже влияют за замедление роста...

Позвоночник. Он тоже растет. А не только ноги.

замедлит однозначно. А вот с советом не делать приседаний поспорил бы - одно из наилучших упражнений, которые существуют...

Упражнение хорошее, но не в 14 лет!

почему?

Потому что замедлит рост.

большое спасибо)

Артем я бы на твоем месте не слушал бы чувака у которого такая алкогольная ава))))
хотя приседания действительно очень хорошая штука, но я бы в 14 лет не ходил-бы в тренажорку, я в это время ходил на туники и зделал отличную базу)))

Согласен с #13. Брусья, турники, отжимания, прес, присяд тебе в полне будет достаточно.

в основном я работаю на турнике,штанге,гантелей трицепс качаю ,а то чтото брусья недаются ,ну и отжимания от пола))

да никуда брусья не денутся если стараться...

Артем Коренев посоветуйся с тренером в т. з., так как он знает лучше сех, или с врачом (хирургом напиример).

всех*

Здраствуйте дело вот в чем,мне 13 лет и я начал поднимать штангу з груди ето неповредит мой рост????

ахаха щас все начнут писать что ты дурак и рост замедлится то се... но можешь не слушать их )) посмотри на арнольда в 14 лет когда он начал качаться и посмотри на его рост во время его выступлений) ну грубо говоря даже лет в 20 )) как видишь рост не прекратился и даже не замедлился)) Вырос как и пологалось)

С точки зрения научной литературы касающейся данной проблемы работа с тяжестями до 14лет противопоказана. Тебе 14лет... И если чуть чуть разбираться в анатомии,физиологии и особенно морфологии,то все же не стоит работать с большими весами.Так как твой позвоночник и суставы еще недостаточно сформированы(кости еще достаточно хрупки),и в костной ткани не так много коллагена. А простите Артем,ваша-то цель вообще какова,чего хотите добиться или получить от "качалки?"

ходить можно но не варочить там особо
делать упражнения с не большими весами и все ок будет

???

Мария, это мне адресовано?

а с какими весами???????

Назар, с легкими и средними

Все зависит от организма,у многих метаболизм происходит быстро и они бысто худеют, другие-нет.Шварц профессионал, в 14 лет просто у него уже развили мускулатуру.Это его работа.Не все могут превращаться в танка по выходу из качалки.Плаванье очень серьезно развивает плечи.Хотя плавцы не качки но плечи и спина у них мощные.В Америке анаболики разрешены, поэтому не надо засматриваться на Халков.

В Америке анаболики запрещены как распространение , так и употребление.... В Российской Федерации запрещено распространение , но разрешено употребление

Я гиревым спортом занимаюсь с 14 лет.Ты просто после тренировок веси на шведской стенке побольше и все будет ок!

а ты слева или справа?