Становая тяга. Польза или вред?

согласен

становая тяга и присед это основа без этого не че вообще делать в качалке!это и ростит базовую массу жим лежа присед и становая !остально е это так побочные упражнения!

Мне почти 17, вешу 60-65кг, на становую недавно взял 90. Очень боюсь себе навредить . ВОПРОС ТАКОЙ: Смогу ли я хорошо укрепить спину и не навредить себе если буду работать с весами 60-80 кг?

90 кг ) не не навредишь) сотку спокойно делай)

Дури то много,можно и сотку, не хочу просто потом инвалидом быть, тем более что делаю все без присмотра действительно квалифицированного тренера и без пояса, то есть никакой безопасности

дурак, что сказать)
не в обиду сказано)

становая при не соблюдении правильно техники весьма опасна
+ пояс

:D
160 делаю ща ) и похую как то )
не болит ничего

это не много!

согласен ) но согласись не каждый сможет )

ну смотря в какой категории смотреть))

ну мой вес 66))

Ну ты же 160 взял не сразу как в качалку пришел?

А пояс таки роди. Без него туго.

В мене пслс того як почав робити базоав вправи, таки як станову присд рст в висоту зпинився взагал. Нараз покинув ц 2 вправи працюю на турнку брусах з додатковою вагою.
Хоча я також вважаю, що без цих базових вправ ще + жим лежачи на прирст маси надятися не варто.
База це головне, але травмонебезпечно имхо.

згодний з тобою

C поясом взял 100 на 3, потом 105 на 1 (зря конечно). Хорошая вещь пояс.
*#24 техника у меня вроде правильная

брал 120 без пояса при весе 65 кг

...у меня все еще впереди))))

да фигня все это
нечем гордиться

А ты чем гордишся?

да так:)

От становой тяги вреда нет ни какого если все делать по степенно и по технике. Я занимаюсь толканием ядра и мы часто делаем становую тягу. Мой рекорд в становой тяге 160кг

будете делать все технично- не навредите, будете тупить - получите проблемы со спиной. Само по себе упражнение незаменимо особенно для пауэрлифтеров

у меня при нормальной технике с профессионалом выбило крестец уже на 80 кг, это самый нижний отдел позвоночника, не контролируемый поясом, теперь никаких поперечных тяжестей, только жим лежа дальше поднимаю и подобные упражнения :((

спину не повредить если техника правильная и пояс хороший!