Cтановая тяга! нужна или нет?
не секрет, что от становой растягивается брюшая полость и вследствии чего растет живот. скажите свои за и против
не секрет, что от становой растягивается брюшая полость и вследствии чего растет живот. скажите свои за и против
растянутый желудок + всегда полон пищи + высокие дозы ГР и не только... вот основная причина живота...у профи
мой ответ на вопрос - на аве
уже 2-года делаю раз в неделю и норм!
PS "протрузии"
сегодня в 19:19
А у профи ББ не меньше и тяга тут ни при чем.........
Тяга при том что она создает очень большую нагрузку на позвоночник, в следствие этого развивается гиперпрогиб в пояснице => растягивается прямая мышца живота => опущение живота (птоз)
разве что дыхательная гимнастика на глубокие мышцы брюшного пресса, ну и всячески препятствовать гиперпрогибу, во первых осанкой во вторых упражнениями на пресс.
Сам становую давно не делаю,по этой самой причине , не хочу талию потерять. ноги/спину нормально можно прокачать и другими упражнениями.
вчера в 22:46
Включи в тренировки на месяц-другой.Посмотри что с тобой произойдет,у всех же разная генетика,есть люди у которых и не теряется живот из за становой. начнет расти живот- заканчивай делать.
________________________
Да уж, он прям за месяц-другой выйдет на вес свыше 200, когда действительно начинает чувствоваться нагрузка....
Ну ты и чушь советуешь, профи липовый.... ты бы еще на аве себя бы лучше поставил бы, чтобы люди читая твои сообщения призадумывались....
Ты жизнью неудолетворен или тебе просто заняться нечем?:) абсолютно в каждой теме ты что нибудь отписываешь к моим коменнтам. лучше бы чем нибудь полезным занялся..."реальный"xDD профи.
"А у профи ББ не меньше и тяга тут ни при чем.........
растянутый желудок + всегда полон пищи + высокие дозы ГР и не только... вот основная причина живота...у профи"
Вот где хренотень то))) 200-250 кг которые тягяют профи это конечно далеко не главный фактор потери талии:DD это ваще не причем))
слушай но хоть немного можно думать прежде чем писать?)
>Ну ты и чушь советуешь, профи липовый.... ты бы еще на аве себя бы лучше поставил бы, чтобы люди читая твои сообщения призадумывались....
и заставляет печалиться что ты так аггресивен. извени за анальные боли которые ты получаешь читая мои сообщения:) но я просто выражаю свои мысли,хочешь-читай и следуй. хочешь - нет.
Я выставлял свои фотки, один человек задумался на тему того употребляю я АС или нет. не хочу что бы так думали:)
Извени но не люблю выебонов (другого слова не подобрать) с такими фотками а-ля "я качок"...не доставляет))
p.s ты как четвертой фоткой мог бы сфоткать кучу пробирок и листочок с курсом химии которую ты юзаешь.люди бы тоже призадумались:)
p.p.s ты забыл в этой теме написать что ты МС по жиму лежа:DDD непорядок))
по теме: Да уж, он прям за месяц-другой выйдет на вес свыше 200, когда действительно начинает чувствоваться нагрузка....
...ФГМ в запущенной стадии,ты меня убиваешь...ТО ЕСТЬ ДО 200 КГ НАГРУЗКА НЕ ЧУВСТВУЕТСЯ?!! пока Слава будет делать 100,120,150 кг это ерунда которая не чувствуется?))))
насчет талии и живота - вес нагрузки не самый главный фактор - ИДИ ЧИТАЙ МЕДИЦИНУ мальчик, тебе еще многому учиться юный падаван...
Я вообще не понимаю, как Ты можешь что-то советовать людям, если ты в этом спорте 0, обычный мальчик для пляжа...
и вместо того чтобы плеваться своими возмущениями ВЕЛИКИЙ спортсмен, который ни сцены ни подиума под собой не видел - ИДИ И ШКОЛУ ЗАКОНЧИ для начала мальчки, а то что-то сопляков слушать не хочется...
а недоволен я тем, что такие как ты дают людям советы, и после них у людей никакого прогресса в тренировках.. увы но таких как ты много...
ты даешь советы как вес набрать - ты сам-то хотя бы 80 весишь то?
говоришь о вреде тяги - ты ее хотя бы делал хоть раз ПРАВИЛЬНО?
100,120,150 - это ерунда, иди читай медицину - я не стану ВЕЛИКОМУ СПОРТСМЕНУ -тебе, сеи вещи рассказывать...
п.с. когда же дрищи перестанут учить других людей...............
насчет талии и живот ты себя и дальше утешать можешь:D про пресс ты уже забыл))
И лучше уже быть мальчиком для пляжа че куском мяся и сала который пытается стать билдером=))
про школу это уже откровенная хрень,посмотри хоть мою информацию что бы понять че ты несешь)
...впрочем как и все остальное,на личности переходим потому что уже по факту ничего адекватного сказать не можем?) стероиды мозг съели?xDDD
ты обо мне ничего не - а всякую херню несешь) ты хоть думай что пишешь.с твоими то знаниямя тебе и 6-классника полезно послушать)) а с твоими понтами лучше в группу понторезов вступить чем в группу билдеров)))
p.s когда же исчезнут тупые стероидные быки,считающие что без фармы прогресса нет и не понимающие человеческого языка:(
давай, дальше учи людей БОДИБИЛДЕР с рукой 30 см, ногой 40, плечами, где не видно средней дельты и т.п.
рука 40
нога 60
дельта прекрасно просматривается :)
но тебе естественно лучше знать человек-окуляр =DDD ты же видел фотки...)))
ну где они руки в 40 см????
просто мне 16 у меня рука 37 и нога 64)