Можно ли качать бицепс и трицепс в одной тренировке?

конечно можно........это называется тренировка рук!

турник например

Я качаю. И все устаивает. Правда начал замечать что на трицепс мало сил остается и частенько холявлю. Стал чередовать... Одна тренька первым номером биц, друга триц, потом снова биц... И т д))

Нет. Трицепс как антогонист тренируется с грудными, а бицепс со спиной. Глупо на след. тренировки прорабатывать грудные либо широчайший с болью в бицепсе (трицепсе) после предыдущего тренинга.

нет конечно! сразу хуй стоять перестанет!

тока дураки в один день качают бицепс и трицепс

Коля Михайлов Шварцу скажи дурень
А называется это суперсэт,долбится биц,без передышки триц,отдых и опять повтор

тока дураки в один день качают бицепс и трицепс
я так делал и с успехом! сейчас правда поразень

Не можно а нужно.Тренировка суперсетами это одна из самых эффективных методик.

Существует также мнение что ето останавливает "рост" рук....Кто согласен а кто нет????? ( только просьба свое мнение обосновывать)

И еще!!!! Что нужно качать вначале - биц или триц ?????????

Да,особо не растет-растет выносливость и сила от этого,по себе знаю,долго так работал.А еще хорошо так на рельеф делать.С бица начинали,но мне кажется без разницы

можно.Тренировку можно сделать по системе сплита тяни-толкай.
Тяни - би­цепс
Толкай - трицепсы
Особенно хорошо,как отметили ныне выше, работать суперсетом.

Тоесть как суперсетом????????? Подход бицепс подход трицепс,или же по 2 упражнения на каждую мышцу??????

Николай Андреев

согласен с тобой!!!!!

вы совсем ебнулись...вот и долбите свой суперсет тока толку от него мало(мое мнение)

А вапщето ково как прет. такое не обсуждается.

Roma Golosov - согласен,но я много читал на ету тему и повсюду только два мнения - не будет расти или же наоборот -попрет) К примеру -Френк Макграт - долбит обе мишцы на одной трене, и я долбил на одной - обем не прибавился,роздельно качал - упали и сила и обем) Вот мне стало интересно кто как руки качает.Парни если не сложно - поделитесь треньками))

сперва качал Ноги биц, щас бомблю Спина биц. посмотрим чо будет)))