Дайте совет пожалуйста

Здравствуйте всем! Такая проблемка... Занимаюсь около 3 мес, рост 174-176 (давно не мерялся), вес 60 кг... когда пошел в зал, важил 54, тоесть набрал 6 кг. Но дело в том, что в зеркале прогресса я вообще не замечаю... Что это может быть?

Вот моя программа

ПОНЕДЕЛЬНИК

1.Приседания
2.Становая на прямых ногах
3.Подъем на носки
4.Пуловер
5.Тяга блока к груди
6.Бицепс

СРЕДА

1.Жим штанги лежа
2.Жим гантель под углом
3.Разводы с гантелями лежа
4.Жим с груди
5.Французский жим лежа
6.Бицепс

ПЯТНИЦА

1.Становая тяга
2.Тяга блока за голову
3.Жим узким хватом
4.Подъем блинов в стороны
5.Молоток с гантелями
6.Бицепс