Как быть и что делать

Фитнес и бодибилдинг 7 августа 2012, 19:10

Всем привет, хотел задать такой наверное банальный вопрос, но все же попрошу ответить без всякого стеба.
У меня рост 186 и вес 75, я занимаюсь когда как, иногда по 2 раза в неделю иногда по 3, вообщем суть вопроса в следующем, толку от того что я занимаюсь в прямом смысле "НОЛЬ" набора массы почти нет с учетом того что я принимаю генер с глютамином и купил себе еще от "Маслтек" "МИО ШОК" в магазине спорт питания сказали что должно помочь спустя 2 недели( тобеж должен уже начать появляться результат) но его с**а нет...что делать?! из всего я понял что у меня видать ну нереально быстрый обмен веществ, потому что я ем как рота солдат и при этом не полнею!

40 комментариев

Станислав - пройдите пожалуйста на йух.
Если ты олень, и не понял что я опечатался, твои проблемы.Я имел в виду сгибание рук стоя.
Ты тут слюнями не брызгай, взял бы да сам совет дал.
может я некоторые упражнения называю не своими словами, но на практике техникой владею, и что делать знаю.

to^ Денис спасибо, за совет!
Уважаемые товарищи...если человек опечатался...НЕ НАДОСРАТЬ В ТЕМЕ.....ЧТО КТО ТО ДЕБИЛ И ПРОЧЕЕ!!!

Вот тебе сайтик - форум, там на любой свой вопрос ответ найдеш http://forum.steelfactor.ru/
И вообще почитать интерестно

Александр Болтянский
Проконсультируйся со знающими людьми насчет пампинга, почитай статьи о продуктах, и как они влияют на гормоны прежде, чем сравнивать с дураком абсолютно не знакомого тебе человека ;)

А программа не плохая у Дениса написана. Для начала хорошо подойдет - на взрыв просто. Потом можешь варьировать программой или же самими упражнениями чтобы "плато" избежать.

На массу все таки бы посоветовал делать 6 повторений. Да и из упражнений оставить только базу (жим присед становая, (если 3 тренеровки то на каждой отдельное упражнение)) + 2-3 смежных упражнения. Не надо забивать себе голову всякими пампингами и сидеть в зале по 2 часа, вполне достаточно придти сделать базу+-пару упражнений и накачать себе массу.

Тимофей Телин - пампинг это тип тренировок, им занимался Шварцнеггер, от 10 сетов на одну мышцу. Эт полностью тренировка, а не один сет.

Шварцнеггер употреблял стероиды (я не в плохом смысле), при употреблении которых надо забивать каждую мышцу отдельно.
Не смотрите вы на колеманов, шварцов, у них уникальная генетика и возможности к тренировкам огого какие.

Александр, вариаций много!

Тимофей Телин - последний сет как ты говоришь - это не пампинг, это как бы сказать "добивка"

Матвей Ихненко - при чем тут стероиды и генетика?, я написал что такое пампинг, а не кто принимает стероиды или у кого генетика гениальная

Ну может я недопонял немного, я подумал что вы уже советуете.

Добивка пампингом, Александр)
Не смотреть на всяких там(с) - а на кого смотреть? Есть много примеров с неудачной генетикой и большими достижениями! Вопреки всему можно достигать своей цели) Было бы желание.

Какая нафиг добивка пампингом, если ты написал что после последнего рабочего сета ты делаешь еще один сет, то это никакой нафиг не пампинг, пампинг - это когда ты всю тренировку "накачиваешь" мышцы

и что значит
(("Есть много примеров с неудачной генетикой и большими достижениями! Было бы желание."))
если ты дрыщь от рождения с 15 см. запястьем, то можно пойти в зал и через год будет грудь в 120 см?, хоть сколько бы у тебя желания не было. Если твой скелет не умеет носить большие мышцы и у тебя низкий потенциал к набору массы, ожидай скромные результаты (конечно я имею ввиду без "химии")

Александр Болтянский "если ты дрыщь от рождения с 15 см. запястьем, то можно пойти в зал и через год будет грудь в 120 см?, хоть сколько бы у тебя желания не было. Если твой скелет не умеет носить большие мышцы и у тебя низкий потенциал к набору массы, ожидай скромные результаты (конечно я имею ввиду без "химии")"
Братан, ну зачем в такие крайности вдаваться, мы же говорим о человеке который попросил помощи в данной теме)) Я лично очень люблю методики Кевина Леврона. Отлично работают на всех)

Сань, только одно но, скелет сам по себе меньше значит для ношения мышц, здесь большее внимание обмену веществ - если очень быстрый метаболизм - то это уже беда.... а так два человека с разным строением скелета - при одном и том же количестве мяса - естественно будут по разному выглядеть (даже с учетом химии, в смысле ААС, синтол и иные масла не берем в расчет)....

даа быстрый метаболизм - это ацтой ))

Тимофей Телин а у Леврона какая методика?, я смотрел его МММ, вроде ниче необычного не видел

Смотреть на того же макроберта хотя бы или фалеева. Смотреть главное трезво.

а ты мак роберта хоть раз на фото видел ?

Александр Болтянский, например, после всех упражнений на грудь, он идет отжиматься пока не упадет на живот, то есть до отказа - это будит спящие волокна мышц груди и добивает проработанные. Вообще отжимания - отличное упражнение - всем советую.

Отличная фигура, с учетом того что он сам говорит ему не была дарована гинетика.

отличная фигура - найди его фото в нете - посмейся........ мак роберт - никто................... какая фигура....

Может мы разные фото смотрим :)

вот его единственное фото (посмотри на стене), тот на кого ты смотрел - это Константин Деметриоу (фото выше)

еще одно фото макроберта выложил на стене.... с семьей....
где потрясающая фигура?????

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.