Фитнес и бодибилдинг → ТЕХНИКА

Становая проблема(((((( Большая проблема!
свернуть ветку

точнее
свернуть ветку

Жим стоя с штангой\гантелями, вроде все правильно делаю, но есть малясь не то боли не то дискомофорт в области грудного отдела позвоночника, даже чутка пониже. Такое чувство будто позвонки сжимают друг друга. Делал всего 2ой раз, может из-за непривычки?
свернуть ветку

Владимир okkvlto Арбузов

делай жим гантелями или штангой на тренажере,где есть фиксированая спинка,жим штангой можно заменить жимом сидя в Смите!
свернуть ветку

у меня бывает дельты отмирают в жиме лежа.
свернуть ветку

как это отмирают болят чтоли?
свернуть ветку

мертвая точка если когда опускаю штангу в низ!
неработают отключаются
свернуть ветку

какой у тебя хват(см)?, может просто вес большой
свернуть ветку

я не мерял хват.
вес вроде нормальниль
свернуть ветку

до этого с этим же весом жалось нормально?
свернуть ветку

нет всьо время так
свернуть ветку

так счего ты взял что у тебя именно передние дельты выключаются?
свернуть ветку

лапочка индикатор горит
свернуть ветку

))
свернуть ветку

какой хват выбрать для поднятия штанги на бицепс по уже брать или по шире мне для развития внешнего бицепса ?
свернуть ветку

чуть поуже, но не слишком ато будут проблемы с запястьями
свернуть ветку

вроде чтоб руки были паралельны друг к другу))
на изогнутом грифе не будет проблем с запьястями)
хотя дело привычки, делаю широким хватом на ровном грифе, узким на изогнутом
свернуть ветку

я вообще делаю одним - прямым хватом и на прямом грифе
свернуть ветку

я считаю что мало одним хватом..считаю что нужно развивать и внутреннюю мишцу и наружную а не давать предпочтение одной
делаю в пн и в пт, разные бицепсы)
свернуть ветку

бицепс это одна мышца которая делится на две, и брахилис.
Я думаю надо нарастить достаточно большой бицепс чтобы уделять внимания таким мелким вещам
свернуть ветку

достаточной большой это сколько?
свернуть ветку

ну не знаю, когда буду весить 110 килограмм тогда и буду смотреть на детализацию бицепса
свернуть ветку

он пацыки жиром заплившие тоже по 110 весят) и что, где там бицепс?)) его там даже не видно)
свернуть ветку

))))))))) я имею ввиду мышечную массу
свернуть ветку

>ну не знаю, когда буду весить 110 килограмм тогда и буду смотреть на детализацию бицепса

читал тему про жим под наклоном,там один парень тоже говорил что будет думать о верхних пучках и форме груди в целом когда доберется до рабочего веса в 120 кг)) но к тому времени уже поздновато будет думать об этом.

нужно бицепс всесторонне развивать,разными упражнениями,он и смотреться лучше и расти быстрее.
свернуть ветку