Приседания до параллели или глубокие приседы?

просто говорить о своих обьемах и не выкладывать фото как то не правильно.Так можно написать,что ты Арнольд Шварценеггер).Нужно подкреплять фотками,чтобы подавать людям в этой группе реальный пример

Зачем мне подавать кому-то пример, если человеку, что-то надо - он и сам этого добьется. Я говорил о своих объемах только когда спрашивали.

Но мы ведем эту группу.Думаю,люди желают видеть наши результаты.Да и неужели сложно выложить хоть одну фотку

Я может быть как нибудь и выложу - я же говорю у меня щас цели от которых я не хочу отвлекаться - вес 110, тяга 250-260 и жим 120 кг. Все остальное меня пока не интересует.

Как знаешь

Вообще-то наиболее показательны как раз фотки в динамике. Почему бы не выложить фото при весе 100 кг, а потом при весе 110?

Кстати, между делом
"Так можно написать,что ты Арнольд Шварценеггер)"

у Тохи как раз практически это и написано в имени :))

"у Тохи как раз практически это и написано в имени :))"

Ага)

"Вообще-то наиболее показательны как раз фотки в динамике. Почему бы не выложить фото при весе 100 кг, а потом при весе 110?"

Нет желания, я в зале так устаю, что потом сил разговаривать нету. А летние фотки выставлять как то нето.

> А летние фотки выставлять как то нето.

В смысле? Ты же летом тренируешься.

В смысле на отдыхе.

Вообще-то наиболее показательны как раз фотки в динамике. Почему бы не выложить фото при весе 100 кг, а потом при весе 110?

Согласен с Петей

Тоха,извини конечно,я могу быть не прав,но у меня такое чувство,что ты ищещь отмазки,чтобы не выкладывать фотки.Вот скажи-ну что сложного сфоткаться и выложить-раз плюнуть

Я ж говорю мне фото пофиг - пускай отмазки, пускай еще что-то. Делать то что мне не нравится? Зачем? Попроси 1300 человек в нашей группе пускай они вылажат свои фото. Будет желание - выложу, не будет - не выложу. Зачем себя насиловать.

Меня не чьи фото ни в нашей, ни в чужой группе не мотивируют. Нравятся да, но они не прибавят мне мотивации.

Я понял.Что ж-твое право)

Про фотки Олег прав. А еще бы Тоха и технику своих замеров поподробнее изложил. А то охват бицепса измеряется правильно только перпендикулярно плечевой кости по пику оного. Опровергните, если не прав.

Я как-то излаживал технику замеров. Я так и меряю перпендикулярно щас, а на искось меряется потому-что пик трицепса находится под плечом.

Вот интересно как грудь мерять - последнее время я смотрю, что все говорят, что надо при вдохе мерять. Хотя я все время мерял не на вдохе(117 см).

Тоха, искореняй эти "вылаживал", "излаживал" и прочее :))

Если со здоровьем еще все нормально конечно полный присед, а неполный - это уже частичное повторение, повышение интенсивности за счет веса. И насчет травм :они неизбежны в любых упражнениях. чуть недоглядел - и вот она. Зачем тренироваться если бояться травм? Нужно осмотрительней просто быть и концентрироваться лучше.

При хорошей технике - откуда взяться травме?

"И насчет травм :они неизбежны в любых упражнениях."

Почему они неизбежны?

"Зачем тренироваться если бояться травм?"

Никто травм не боится - все боятся поднимаемого веса.

"Почему они неизбежны?"
Наверное, имеется ввиду что, что никто от них на 100% на защищен

При корректном и разумном тренинге - откуда взяться травме? Почему одни тренируются по 30 лет и все нормально - другие убивают себя в первый же год. Ответ лежит на поверхности. Техника, техника - это самая лучшая профилактика от травм. Травма не берется из не откуда - она следствие неправильных действий.

При хорошей технике - откуда взяться травме? Травма не берется из не откуда - она следствие неправильных действий.
Золотые слова.
Только как понять какое действие правильное, а какое нет если, не попробовать на себе? И сейчас когда бываю в зале смотрю на людей, которые 3 месяца занимаются и уже показывают новичкам "как надо", хотя видно, что "так не надо". Что бросить тренировку и учить? Один раз встрял, а потом понял, что это бесполезно. Они прогрессируют и думают, что правильно тренируются, хотя это просто молодость и гормоны - естественный рост. Все приходит с опытом.
И еще моя позиция на счет травм обусловлена тем, что я занимался тайским боксом, травма там в порядке вещей. Даже не припомню, что я себе травмировал железом... Наверно были травмы связанные с перетренированностью или утомлением, и техника не всегда фактор травмы. Плохое питание чем не фактор?

"Почему они неизбежны?"
Наверное, имеется ввиду что, что никто от них на 100% не защищен.приминительно к железу скорее так.

Есть мнение, что для колен более опасно чрезмерное развитие одних мышц в ущерб другим, чем глубина приседа или отбив. Прямоспинный с небольшим наклоном и узкой постановкой ног штангистский присед больше развивает квадрицепсы, чем бицепсы бедер, и уж тем более - приводящие. Опираюсь на пост Юрия Иванова (мужика, занявшегося ТА в 38 лет, сейчас приседает 290, рвет 131 и толкает 170) на стене группы "Тяжелая атлетика всея Руси":

"С коленями у меня тоже были проблемы, врачи рекомендовали убрать нагрузку и рассказывали, что я уже старый, суставы разрушаются и т.д. и т.п.
Проблема решилась очень просто - нужно было дополнительно закачивать приводящие (может быть еще бицепс бедра). Как только я добавил в программу тренировок - последним упражнением - тягу сумо 5х5 с не очень большим весом - коленям сразу же полегчало"

"врачи рекомендовали убрать нагрузку и рассказывали, что я уже старый, суставы разрушаются"

Обычные врачи очень некомпетентны в таких вопросах, особенно если человек уже не молодой - они всегда все болезни списуют на возраст.

Помимо тяги сумо - помогает присед сумо - тоже хорошо нагружает приводящую.