бока. как их убрать к черту?

Вот это секс! Даже поесть некогда!

Светлана, вы рассмешили)

я ем плотно 3 раза в день. если я не буду есть то смысла заниматься нет) а про секс это вообще убило))))))))

в след раз предложу девченке заниматься сексом на беговой дорожке)

надо есть меньше, но 5-6 раз, например или чаще :D

Пластическая операция наиболее разумный способ

липосакция

Скажу чужими словами:Если много жевать ,щеки не похудеют.Это я про наклоны и пресс.Теперь от себя-наклоняйся хоть 10000000000 раз,сало твое останется с тобой.И о личной жизни скажу -худеют когда все хреново.Потому что еда не лезет да и нервная система в стрессе постоянно.А вот реально скинуть бока и живот ,лично мне удалось на белковой диете.Результат отличный.Всего за три недели.Худеть начинаешь на третий день(судя по ремню и отзывам близких).Кушаешь только белковую пищу.Мясо в любом виде(жаренное, варенное.копченое)Можно жирное ,это не проблема.Творог ,молоко,брынза,сулугуни,сметана.Консервы рыбные.Все это можно вприкуску с огурцом и капустой(я имею виду мясо).Организм конечно же плохо на все это реагирует,воняет ацетоном изо рта,нет настроения и мотивации к тренировкам ,но результат того стоит.Главное пить много воды и тренироватся в аэробном ритме.И ни каких углеводов.Ни хлеба ни каши,даже сахар в чай нельзя .На продуктах читаем этикетки .Там указывается количество жиров ,белков и углеводов.Смотрим на углеводы,их в день можно съедать не больше 40 грамм.(пример :в кефире на 100 грамм продукта 4 грамма углеводов.Значит литр кефира в день можно.Так- как это 40 грамм углеводов.)Данные примерные . Д

Для Светланы Бартасевич.Думаю что от секса похудеть не возможно.Но пробовать можно и нужно.А "направленные" аэробные нагрузки ,я бы в этом случае назвал "поступательными")))))))).Да и диету в этом случае иначе как белковой не назовешь)))))))).

секс и спорт неплохо дополняют друг-друга. Кстати есть такая "французская диета" - гречка и секс))) Но это скорее юмор

Гречка-это углеводы.При похудении предпочтение нужно отдавать белковой пище

без углеводов очень фигово в желудке будет. А гречку там, овсянку (быстрые углеводы) можно спокойно есть,Ю особенно по утрам

В первой половине дня можно-но не в коем случае не вечером

И еще-Юра-гречка и овсянка-это сложные углеводы,которые долго усваиваються

Точно? Ок

Точно,Юра,точно!

Ребята,не пишите бред.Диета-вот основа.А все остальное второстепенно.

Сергей Винокуров-насчет диеты +1.Коротко,граммотно и ясно.

еще один способ - ужесточить тренировки, мне помогло.

Павел-ужесточить тренировки-это хорошо,но без диеты толку не будет

да, ты прав Олег, это очень важная деталь. Я одно время из-за плохого питания потерял силы, долго востанавливался!

Ага.У меня тоже такое было.Бывают времена,когда просто нет денег,чтобы нормально питаться

Диета Аткинса в ее менее жестком варианте: боков практически нет за 2 недели(-4 кг). Далее, конечно, следить за качеством питания. Проверено на себе.

Диета Аткинса очень вредна для организма и для человека который очень много работает умственно она не подойдет. К тому же 4 кг за две недели - большая часть были мышцы, так как организм способен только 0,5 кг жира сжигать за неделю, а у возростных атлетов и того меньше. Вот некоторые последствия ее применения:

Диета повышает риск заболеваний, связанных с системой кровообращения, и способствует образованию различного рода опухолей, повышает содержание холестерина до опасного уровня и ослабляет защитные свойства организма. Приготовьтесь к тому, что у вас будет изо рта будет пахнуть ацетоном. Это результат действия заупускаемого при диете Аткинса кетоза - процесса выработки кетонов как продукта метаболического расщепления жиров.

Ну и напоследок:

В 1989 году был подан иск против издателя книги Диета — последний шанс, написанной врачом-остеопатом Робертом Линном. Поводом для судебного разбирательства послужила смерть одного из последователей диеты. Но иск был отклонен.

Тоха! Ну что же ты все буквально понимаешь? Я не сторонник радикальных методов.Просто ограничил углеводы(то есть сахар и мучное) - вот и все. Мясо, яйца и овощи без ограничений. Также я не сказал, что все 4 кг - это чистый жир. Хотя охват бицепса и прочее осталось, как ни удивительно, без изменений. К тому же я в отпуске умственно не перенапрягаюсь )))

Я просто имел ввиду, что если жир будет неправильный во время диеты, то можно получить большие проблемы - ведь большинство просто не понимают, что нельзя к примеру в день потреблять 100-150 грамм "не полезных жиров".

Изолирующие упражнения не помогают локализовать сжигание жира. Все дело в генетике и в метаболизме. Кто-то склонен к полноте, а кто-то сгорает просто пропустив ужин или немного понервничав. Но и для тех у кого разогнанный метаболизм наступают дни, когда организм начинает накапливать жир впрок, у кого на животе и боках а у кого-то на бедрах, места накопления зависят от генетики. Т.е для того чтобы в каком-то определенном участке жир сгорел - общее количество жира в организме должно быть минимальным. А значит нужно есть немного меньше чем, ты тратишь. Диета, конечно, очень хорошо, но тренировки еще важней. Марафон, кикбоксинг, футбол, легкая атлетика, короче аэробика помогут держать тело в обезжиренном состоянии. Просто нужно разогнать метаболизм.