отжимания от брусьев

Отличное упражнение! Хорошо помогает в жиме, ширина хвата как можно уже, повторный режим в районе 5-6 повторений и вес подбирается так, чтобы было тяжело в последних подходах, но не на пределе...

Оно впредит жиму эт точно после него руки болят и нильзя гриф взять фтопку его

В топку гриф? И почему нельзя взять? Кто запрещает?... почему руки болят? Ну трицепс забивает немного...бицепс тоже болит? И предплечье?...ууу...я тебе не завидую...

брусья это тема..главное наклоняться вперед..дабы изолировать трицепс...и вес вещать.чтобы упражнение было эффективнее..

По мне так отличное упражнение. Хват средний, на ширине плеч делаю. Широкий по мне так плечи "ломает". Вес на 5 повторов беру, больше почему то лень его делать:-) плюс с платформы в конце пару негативов, подпрыгиваю и медленно опускаюсь.. Подхода 3-4 рабочих. Раз решил капиталите поделать его и прям почувствовал что надорвался на нем, так что делаю его из серии "почти устал". Делаю отжимания месяц потом отдыхаю от него столько же примерно.. Делаю в этот период жим сидя. Так и циклирую эти два упражнения.

ребят, если не трудно указывайте вес отягощения и повторы с ним.
и результат в жиме тоже. хочется сопоставить как разнятся вес в отжиме и в жиме.

мне помогает в жиме как мне кажется,но точно определить трудно,так как застоя щас нет,и в жиме вес идет,и в отжиманиях.жму 110 без паузы,отжимаюсь +25 кг 3х10,но после жима лежа и жима стоя,сил уже не много остается.собственный вес 76

Когда жал 160х2 привесе 81, то отжимался 80х4

пауэрлифтеры используют как доработку на трипецс,так же увеличивает результат на жим лежа, ничего болеть не должно, если четко поставлена техника

подскажите, как перенести силу отжиманий в силу жима?
если я отжимаюсь при весе 82 кг с отягощением 90 кг на раз,
но блин, сраный жим выше 115 нейдет

в своей лучшей форме вешал 50кг и отжимался 5-6 раз в подходе,хват оч широкий др брусьев в зале просто нет,свой вес 66 где-то

и твой жим был при этом......?

Fjodor Stotz есле наклоняться вперед , начинает хорошо работать грудь, тоже хорошая вспомогательное упражнение для жима, трицепс работает на максимум когда прогибаешься назад, или стараешься ровно держаться...я отжимался 50кг 4х8 при весе 67-70.. хотя упражнение опасно для тех у кого плечи слабые или просто особенность строения не позволяет,особенно с такими весами

115 кг