отжимания от брусьев

На брусьях отожмусь раза 2!=) Плечи болят...
Жим 195. Пока что.

Если отягощение на грудь вешать, то довольно трудно не наклоняться!

На грудь? Ты смеешься?)))))

Одеваешь пояс специальный и на него грузишь блины или гири

ахахаах))))))) это как если на груть вещать..можно в мешок блины складывать)))) как карлсон ...ахахахха0))

А как вы еще подвесите? Только на грудь и можно, иначе поясница будет вытягиваться и позвонки болеть.

упражние отлично! но мне кажется надо с весом не перебарщивать. я как то в лучшей форме сделал с 68 кг, потом в плече долго нехорошо было.

Федор, если на шею будешь вешать отягощение - повредишь сосуды и лимфоузлы.

вешать отягощение только на таз, Федор

Марат, то, сколько ты повесишь на себя не причинит твоей пояснице и позвоночнику никакого вреда.

вешать на талию нельзя - можно повредить или заработать опущение почек. только на таз (жопу)

Я в книжке читал - там написано вытягивается позвоночник и может быть грыжа! НЕ вешайте себе отягощение!!! Предупреждаю вас!

а я вешал на себя 90 кг и все впорядке.
не, ясное дело, если поясницу расслабить полностью - то порвет позвоночник на хуй. но мышцы поясницы - вполне способны выдержать такоие веса.

становую под 200-300 они ж выдерживают

200-300 - это только у химиков

становая 200-300 у химиков??????

наш Овердорд скоро 200 потянет, я тоже. за нами вроде не наблюдается)))

Вот так вешал, вроде проблем не было:
http://www.youtube.com/watch?v=28znJMl0KcE

ооо))) вот это легендарное видео))

ваше мнение, Павел, насчет отжиманий, оставьте пожалуйста

А что бы хотелось "услышать"
Интересное упражнение.
Но требует внимания и концентрации при выполнении. т.к. даже при небольшой расконцентрации и нарушении техники и равновесия можно получить травму.
Полезно ли для жима?
Не знаю.
Иногда вроде казалось, что при его включении в тренировочную программу в жиме был прогресс.
Иногда же казалось, что оно ничего не дает.
По себе заметил, что после отжиманий на СЛЕДУЮЩЕЙ тренировке жим не шел, а вот через тренировку вроде как шло неплохо.

вчера делал 65 кг на 8 повторений.
уже месяц как без химии и все равно результат идет, надеюсь на следующем курсе поднять вес в этом упражнении до 80 кг раз на 6-8,если получится)))

я считаю что упражнение на брусьях это как и жим лежа, основа всему!!!!!!

по суммарному поднятому весу отжимания от брусьев примерно равно жиму штанги лежа.у меня получалось 55кг на 6 повторов собств вес 110(55+110=165кг),а жим в то время делал 155кг на 6 повторов.

ну вот ооооооооочень спорный момент.

я отжимаюсь на брусьях с 90 кг при весе 87 кг. суммарный вес 177 кг
но жим у меня около 130.

так что, это очень индивидуально.

Надо же, у некоторых людей впечатляющие силовые достижения,но излагаются они в такой манере,что диву даешся,как они этого достигли.
Почему никто не придает значения тому,что при разных стилях жима влияния отжиманий на результат будет разным?
Отжимания от брусьев так же различаются по вкладу,вносимому разными мышечными группами,учавствующими в движении
Если атлет жмет в грудном стиле и при этом слабое звено- большая грудная мышца,а в отжиманиях он пыжится взять побольше вес(что вполне ожидаемо вынудит его в большей мере использовать трицепсовый стиль), то по моему мнению ,в данном случае отжимания не сильно помогут поднять результативность в жиме. Это был пример
В моем случае я делаю отжимания от брусьев,но делаю потому,что мне нравится это движение.
Поскольку я жму в трицепсовом стиле(на данном этапе цикла это вес 130-140,что эквивалентно 80%-85% от РМ),отжимаюсь я после жима всего в 3-х подходах с 50-ю кг на 5 повторов в кажом.Опускаюсь до угла в 90град между плечевой костью и костями предплечья. В том же трицепсовом стиле. отдых между подходами и в жиме и в отжиманиях по 90сек. Собственная масса 99кг + одежда,крюк

Так же Не стоит забывать что из-за разницы в межмышечной координации прямой связи между достижениями в этих двух движениях нет,что доказывают на деле некоторые из выше отписавшихся.
И еще есть люди,которым это упражнение по каким-то анатомическим особенностям их тела не подходит. хотя в моем случае более травмоопасным для локтевых суставов является французский жим лежа

Одно из моих самых любимых упражнений, ваще зачет. Для меня трицепс прочувствовать больше ни в каком другом упражнении не получается. Про травмоопасность согласен, пару раз сам травмировал плечи и шею, просто потом разминке стал уделять повышенное внимание, вот и все.

Мое любимое упражнение!
свой вес 72, вешал 70кг на 6 повторений, только до конца не мог опускаться, плечевой пояс жутко болел, после борьбы!
http://vkontakte.ru/video-2359881_137580203#pages/30

но с этиим упражнеением надо быть очень аккуратным,очень сильно грузит локти.знаю двух трех человек у которых в 35 лет руки в локтях не до конца выгибаются.в общем правтильно в начале писали о нем(упражнении) шо надо заниматься им периодически

Ребят... Скажу честно... Дошел в этом упражнении до 100 кг 3 по 2... Хорошо подросла сила рук и плечевого корпуса.... Неплохо работает верх спины... Только следите за локтями и плечами,у меня первые начали шалить,а точнее,заработал себе эпиконделлит... Это упражнение нужно на начальном этапе,когда закладывается общая силовая база...А потом вам дожимов хватать будет,когда веса за 200 перешагнут..

Брусья - отличный снаряд! Если его использовать как дополнение после штанги то рвать жилы не рекомендую; 4 подхода по 20 раз вполне достаточно)) Как основной снаряд без жима - увиличить подходы.