РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ AWPCWPC РОССИЯ ПО ЖИМУ ЛЕЖА

160 жал без химии и экипировки. Сейчас штурмую 170. Категория до 90кг

ну до мсмк тебе еще до 180ти дойти,а так уже мастер) остаеться выступить

вопрос такой даютли официальную бумажку если ты выполнил норматив на разряд на соревнованиях, знаю что корочки дают КМС, МС , а вот про разряды не знаю....
И не на соревнованиях можно ли зафиксировать разряд???

можно зафиксировать! корочки дают мс и мсмк, и все! есть еще зачетные книжки там можно писать достижения

а как зафиксировать не на соревнованиях?

не как! на то они и соревнования

А ЧЕ НОРМЫ))МАЛЫ)Я ДУМАЛ ТАМ ПИПЕЦ А ТАМ ЛЮБОЙ МОЖЕТ МС СТАТЬ(

Ребят с химией эти нормы фигня, попробуйте без химии, есть канечно таланты которые выполнял легко мс, а восновном это не так просто...а мсмк еще сложней

ЭЭЭ ПАРНИ Я В 17 лет 135 БРАЛ)ВЕС БЫЛ 72кг)БЕЗ ХИМИИ И ША ТОЖе БЕЗ НЕЕ)ДА ВОТ МСМК ЭТО ДА БЕЗ ХИМИ НЕ КУДА(((((А ТАК НОРМАТИВЫ НА МС)МАЛЫ))Я ДАЖЕ ДУМАЮ ЧТОБ ЗДАТЬ НА МС)))))ТОЛЬКО ГДЕ)))?????????????

СПИНА И ЖОПА ПРИЖАТА К СКОМЕЙКИ)))ЕСЛИ ТЫ ПРО ЭТО)))У МЕНЯ В ЗАЛЕ РЕДКИЙ ПАРНИША НЕ ПОДЫМИТ 100)ЛЕТ этАК С 17)ЕСТЬ И ПОСТАРШЕ НО И ВЕСА ОТ 120ДО 160 БЕЗ ХИМИИ))))ВОН Я С ПАРНЕМ ТРЕНИРУЮСЬ ОН МЛАДШЕ МЕНЯ НА 1.5ГОДА ЖИМ 135КГ))))

кстате зафиксировать вес еще надо. на 2-3 сек, разные судьи бывают) это кто не знает) кстате я 130 на тренировки выжал весовая 67.5, есле на то пошло ...естественно без химии и без майки! но то тренировки) и без особой фиксации и со 100% настроем

Ну ты и тренируешься как следует)

да и вообще, мне кажеться чтоб к таким результатам подойти, это большой труд, кровь и пот на тренировках!

ДА)))НИКАКАЯ ХИМИЯ НЕ ДАСТ))НИ ЧЕГО)) ЕСЛИ НЕ ОТДАЕШЬ СЕБЯ ВСЕГО НА КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКЕ)))ТАМ И КРОВЬ И РЕКИ ПОТА)))

У МЕНЯ ЭТА СТЕПЕНЬ))В ТЯЖЕЛОЙ СТАДИИ)))КАК И НАШ ВИД СПОРТА)))

Мое мнение, слишком занижены. особенно если сравнивать с Украинскими нормативами. Например: КМС-МС-МСМК в AWPC-Россия у женщин до 60 (экипировочный) и в IPF-ФПУ (Федерация ПЛ Украины), то разница аж кидается в глаза!!! в Россие это 70-80-92,5 кг, в Украине 97,5-110-125 кг. Как по мне, так не такие уж у нас нормативы и завышенные, вполне выполнимые именно для жимовиков, троеборцам, естсетвенно, будет сложней

Я имею первый разряд в троеборье в категории 52, а в жиме со своими 75 даже не дотягиваю до первого разряда, темболее я щас перехожу в категорию до 56, разряд в троеборье на пол пути к КМС, а вот по жиму в этой категории светит только третий. Да, для троеборцев довольно сложновато выполнить разряды по жиму.

Летом надо будет на жим уделить больше внимания, может кто мне посоветует комплекс тренировок для улучшения жима?

как будешь тренироваться обращайся

Нормативы более чем реальные. Уж на что у меня жим не профилирующим упражнением был, и то 150 в 75ке в торнаде. Заточить тренировки под жим и двойную майку - и мастер в кармане.

Дароф всем! Я вижу тут все давненько занимаются этим видом спорта. Я в весе до 65 жму 120 без химии. Ее не признаю. Где и как можно официально зафиксировать свой результат? И хочу поинтересоваться, как все же правильно держать поясницу? Многих уже переспрашивал. Кто-то говорит, что ни в коем случае нельзя отрывать спину от скамьи, другие - наоборот! Подскажите плиз!

официально зафиксировать свой результат можно на соревнованиях - городских, областных, всеукраинских (всеросийских) и т. п.
а что значит держать поясницу? и как это отрывать спину от скамьи? жим с мостом что ли?

Да, именно, жим с мостом!

я свой мост долго тренировала (вставала на мостик дома с пола, в зале через лавочку прогибалась) - результат удовлетворяет. лично мне для моста достаточно хорошо упереться в лавочку лопатками и ногами в пол (может понадобиться небольшая растяжка).
а жать с мостом можно, главное таз не отрывать (хотя это смотря в какой федерации)

Вот и чудненько! :) с моста, мне кажется, намного эффективней жать. По крайней мере, когда я освоил эту технику, я стал значительно чаще увеличивать поднимаемый вес. Но и опасность сорвать себе спину тоже, к сожалению, во много раз увеличивается

кстати у тебя не плохой результат, а спину укрепляй гиперэкстензиями и прочими упражнениями, для жима все мышцы необходимы!)